各位板上大大，大家好
小弟報名了今年的tba北高，並且找了三名朋友一起參加，小弟想說趁現在可能一到二個月約騎一次幫助一下平常不常騎車的朋友練習一下長途騎乘的感覺，請問有建議什麼路線嗎？
請問一下我跟兩個朋友今年有參加輪霸西濱，我們是報名百k完成的時間是5小時接近六小左右，另外一個朋友平常自己很少騎，至少今年好像完全沒騎過，請問這樣會建議我們到11月之前至少可能月騎多少量，比較有可能在20小時內完賽，或比較容易堅持得完呢？
因為我們有加購大會回程接駁的服務，所以蠻擔心12點前沒辦法到沒坐到車的
另外有建議行前有哪些技能是建議一定要具備的嗎？
朋友的車是一台liv lagma adv2 和兩台逃跑3
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1650102065.A.502.html→ mimic00801樓YouTube 搜尋 “CT Yeh 北高”，他的分析很值得參 04/16 17:55
→ mimic00802樓考 04/16 17:55
b778899993樓我一~二週騎一次 同伴兩個半月沒碰車 19小時內完賽 04/16 17:59
→ b778899994樓台北的話北海岸一圈100K 或河濱一圈小台北70K都不錯 04/16 18:01
b778899995樓能騎完一次150~200K 到時候活動人多比較興奮應該就 04/16 18:05
→ b778899996樓騎得完了 04/16 18:05
→ Duc9167樓西濱讓我變成換胎高手。 04/16 18:05
→ b778899998樓路線其實除了後龍坡要不要爬之外其他應該都差不多 04/16 18:06
isohera9樓先堆量，一週至少騎四天，每次25K,持續到比賽前 04/16 18:12
nucleus13110樓逃跑3的最大齒比算一下在90迴轉速的時候時速約39， 04/16 18:36
→ nucleus13111樓這樣大順風或下橋等情況下要跟上常見公路車的齒比可 04/16 18:36
→ nucleus13112樓能會有點辛苦 04/16 18:36
→ nucleus13113樓外胎參考2022年式用到38C、應該也有瘦的空間 04/16 18:36
Niubert14樓要不要講一下住那邊比較好排路線 04/16 21:11
→ Niubert15樓另外你們百k要六小時，那我先開弱腳菜單，比賽當週 04/16 21:13
→ Niubert16樓不要算，前一個月每週一次一百K 04/16 21:13
→ Niubert17樓也就是要四次100k 04/16 21:14
→ jyung18樓北海岸啊 04/16 22:21
→ fashsboy19樓何必這樣折磨自己... 04/17 00:33
fashsboy20樓我覺得不需要考慮20小時內完賽這個問題，目標設定騎 04/17 00:38
→ fashsboy21樓完就好會比較輕鬆一點，尤其這種超長距離又要熬夜， 04/17 00:38
→ fashsboy22樓沒有長騎車沒必要追求什麼完賽時間 04/17 00:38
isohera23樓想到就去練，問不會讓時間縮短，輪霸百K六小時，可 04/17 11:01
→ isohera24樓能別人騎快200了 04/17 11:01
→ isohera25樓我真的很不想這樣回答讓你對騎車失去熱情，但事實就 04/17 11:01
→ isohera26樓是這樣。 04/17 11:01
fangbobcat27樓個人覺得北高跟雙塔，比較適合有在練車的人，會跟 04/17 12:57
→ fangbobcat28樓車輪車、平路無風的獨推可以輕鬆均速30、一槍可以 04/17 12:57
→ fangbobcat29樓50公里以上，停車尿尿裝水伸展一下就出發，補給可 04/17 12:57
→ fangbobcat30樓以在車上邊騎邊吃。 04/17 12:57