先說明一下概況
上卡一年多 卡鞋為shimao rc901
本身腳有些外八 高足弓和大小腳（左腳小一些）
當時去車店 有告知大小腳問題 老闆說以右腳為主
然後鞋子要再大一點 因為騎車腳會膨脹
當下聽從老闆的建議選擇大小
現在問題來了
右腳基本上沒問題 不過左腳騎車會麻
痲的位置有外腳踝和腳姆指周遭
左腳腳姆指爬過文應該是鞋子過大問題 爬坡出大力比較會有
而最近比較困擾的是左腳外腳踝問題 似乎處於疲憊狀態 出力就會覺酸
剛看了一下 發現有個區塊比右腳明顯突起大了一點
https://i.imgur.com/Py8XJ8z.jpg我的問題有兩個
1.卡鞋過大問題造成腳姆指會酸 是否能藉由卡踏前後調整或踩踏姿勢來舒緩 或是有其他
方式能改善？
2.相片中那個區塊有腫脹會酸的感覺
是因為常用此區塊脫卡造成還是爬坡出力錯誤或其他原因？有什麼方式能改善？
謝謝大家
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→ z0300603741樓腳背酸痛可能是上面那顆旋的太緊造成壓迫到腳背，90 03/12 20:31
→ z0300603742樓1的包覆性很好只要穿上去旋鈕旋好沒有感覺到有壓迫 03/12 20:31
→ z0300603743樓就好惹 03/12 20:31
我有嘗試過把旋鈕全鬆 結果那個部分在騎乘還是會酸酸的
yangzac4樓你左腳會常扭到嗎？ 03/12 21:35
→ RCSTD035樓那塊戳下去有感覺嗎?是不是腫起來的? 03/12 21:50
yangzac6樓我跟你問題一樣，左腳比較短，走路其實是有點像外 03/12 21:55
→ yangzac7樓側剁下去的感覺，所以騎車的話那裡就會酸，要挑鞋子 03/12 21:55
→ yangzac8樓及底部加墊片，但不知道你是否也是這原因 03/12 21:55
請問是剛上卡就會酸嗎 我是最近半年左右開始越來越強烈
isohera9樓我個人覺得你腳踝筋骨有傷，去檢查一下 03/12 23:17
isohera10樓不會→變會就是出問題，先去看醫生，筋骨扭傷慢性發 03/12 23:21
→ isohera11樓炎，產生組織液壓迫發炎更嚴重，循環。 03/12 23:21
→ isohera12樓不方便看醫生，也可以暫時不要上卡幾周看是否會消 03/12 23:22
→ isohera13樓掉。 03/12 23:22
laurakao14樓沒騎車後會疼痛嗎？若是會建議找自費物理治療從源頭 03/13 00:46
→ laurakao15樓解決 03/13 00:46
目前是不會痛 若要治療 這方面能找一般醫生 還是只能找物理治療師
togolu16樓我兩腳都有那個突起耶，自己壓感覺是肌肉 (⊙o⊙) 03/13 12:24
yangzac17樓鞋子對就不酸，不對就剛好壓到會酸，可是熱身完後就 03/13 13:05
→ yangzac18樓都不會酸了 03/13 13:05
doro020219樓先找醫生看是什麼問題之後再找物理治療啊，物理治 03/13 17:22
→ doro020220樓療師只是幫你解決問題的。並沒辦法幫你診斷是哪裡 03/13 17:22
→ doro020221樓有問題 03/13 17:22
ncc051222樓鞋子太大可以加薄鞋墊試試，或者卡鞋買lake可以客 03/13 19:11
→ ncc051223樓製大小尺寸，之前購買左右腳差半號。 03/13 19:11
Neuschwan24樓新手嗎? 我剛騎公路車第一年也是腳趾都很容易麻 03/14 12:29
→ Neuschwan25樓我的看法是踝關節的活動度很重要 不能太死硬 03/14 12:32
→ Neuschwan26樓扣片兩腳的前後位置其實不一樣 但差距不大 要上訓 03/14 12:35
→ Neuschwan27樓練台不斷微調比較 03/14 12:36
→ Neuschwan28樓調整扣片要花不少時間 我想這滿多人有經驗 03/14 12:37
→ Neuschwan29樓這個是腳踝活動度的動作
03/14 12:39 → Neuschwan30樓我騎車前兩腳一定會做20下 03/14 12:40
算新手沒錯 騎乘時也發現左腳和右腳的腳踝相比
靈活度差很多
之前騎車右腳膝蓋內側有傷過
扣片目前也在調整中
