各位朋友大家好，有一個問題困擾在我心中已久，想上來請問大家的意見，因為近來天氣
炎熱又有長距離騎乘，大家是如何準備水補給這個問題，是指帶兩個水壺罐，準備鹽糖防
止抽筋，一罐加鹽糖一罐純白開水，但每次喝完加鹽糖的水之後，雖然有效防止的抽筋，
但越喝越渴，所以又要加喝白開水，但這樣單推長距離騎乘，水的份量絕對不夠，不曉得
各位是如何處理這個問題的呢？我是多背一個後背袋裡面再裝水，但以我的經驗如果中間
沒有便利超商，即使後背袋在裝2000cc的水也不夠喝，路途中如果有賣冰的店一定會下來
吃完再上，但問題又來了，吃完雖然很舒服但又很渴，而且每次長距離騎成完之後，回家
必定會喝大量大量的水（當然也含有碳酸含糖飲料），越喝越渴還是不能解渴，不曉得各
位有沒有這個問題呢？還是因為我的體質比較燥熱？常常看一些YouTube的影片，他們都
輕裝帶兩個水壺罐，就完成北橫的爬升，羨慕不已啊！以上，煩請各位版友分享自身的經
驗，謝謝大家。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1632209507.A.03E.html→ RCSTD031樓我的北橫是這樣推的：台三萊爾富先補滿兩罐水 09/21 15:34
→ RCSTD032樓角板山也是補水，但這邊我會喝掉一罐FIN 09/21 15:35
→ RCSTD033樓北橫之星基本上不停，但拉拉山回程會在這裡補舒跑 09/21 15:35
→ RCSTD034樓巴陵大橋旁邊有攤車在賣舒跑跟寶礦力，在這裡喝掉 09/21 15:36
→ RCSTD035樓一罐然後也是白開水補滿 09/21 15:36
→ RCSTD036樓這樣就夠支撐到明池山莊，補兩罐水下棲蘭山 09/21 15:41
→ RCSTD037樓吃冰能補的水量跟他看起來的體積差很多XD 09/21 15:41
→ RCSTD038樓北橫最難搞應該就是巴陵到明池這段，剩下都還好 09/21 15:44
jack182629樓喝水或加發泡錠就好 北橫坡度都很緩 最後20K也沒很 09/21 15:48
→ jack1826210樓困難 一小時喝1罐水 2小時補一次 如果沒得補 就帶能 09/21 15:48
→ jack1826211樓騎到補點的量 09/21 15:48
Duc91612樓我是背2L水袋，夏天一小時約500cc，含一小口慢慢吞 09/21 15:51
→ Duc91613樓一次喝太多胃會不舒服。 09/21 15:51
→ RCSTD0314樓喔對了，補水問題跟出發時間息息相關，因為 09/21 15:52
→ RCSTD0315樓日照跟氣溫的變化很大，我這套是6點前開騎9點半前到 09/21 15:53
→ RCSTD0316樓巴陵大橋的補給策略，更晚出發就不能這樣做 09/21 15:53
謝謝啦，另請問各回覆的大大（
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）回到家後，身體會覺得特別
渴，會一直想灌水（冰水，碳酸水）嗎？身體卻一直感覺缺水嗎？
→ RCSTD0317樓條件會更嚴苛 09/21 15:56
rtoday18樓我是多帶一個保溫杯裝冰塊。不然水都被曬溫了。要 09/21 16:07
→ rtoday19樓喝水就含一顆冰塊再含著水。再帶一盒寶礦力粉，通 09/21 16:07
→ rtoday20樓常會有夾鏈袋裝剩的，因為粉末一包可泡800cc以上。 09/21 16:07
→ rtoday21樓補給的話是以便利商店寶礦力為主。有宮廟的話會借 09/21 16:07
→ rtoday22樓廁所順便補水。當然我會大概看一下濾芯是不是乾淨 09/21 16:07
→ rtoday23樓的還是10年沒換過 09/21 16:07
isohera24樓一日雙北記憶中八罐，土城出發(1)角板山萊爾富(2) 09/21 16:07
→ isohera25樓巴陵商店(3)明池販賣機(4)泰雅大橋加油站(5)台九線 09/21 16:07
→ isohera26樓小七(6)北宜縣界(7)坪林小七(8)，小折只有一個水壺 09/21 16:07
→ isohera27樓好算。 09/21 16:07
→ isohera28樓
09/21 16:08 isohera29樓不用帶那些五四三的啥錠，會抽的強度吃了一樣抽，強 09/21 16:11
→ isohera30樓度放低就好 09/21 16:11