去年為了減肥牽了一台二手公路車(TCR SLR2)後其實也斷斷續續騎，直到最近幾個月公司同事開始瘋單車有伴一起騎之後才開始比較有認真騎乘。
不過在前幾週跟同事出遊回程的下坡路段上因為想要維持(練習)回轉數所以都有持續做踩踏，但遇到滿重的摔車，今天再次跟同事出航後一位比較資深的同事在後方看我騎，和我提到我在騎乘時重齒比跟輕齒比在踩踏時屁股跟重心都會有點左右偏，尤其是踩比較重的時候更明顯。
回頭想想自己在騎乘上的感受的確是感覺會有這種不平衡的感覺，尤其是當我想要將回轉數維持在一個轉數上時我會很下意識的踩踏變得很重，但實際轉數卻好像沒真的很順利的拉上去。
想請問我應該如何練習，並且改善重心與平衡的問題呢？ 目前還未上卡，心裡還沒準備好....(荷包也是....
同事說可以試試用滾筒式訓練台做練習，會滿有效的（查了下價格好不便宜....
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1696830985.A.AB3.htmlsn2457631樓明明都是中文怎都看不懂... 10/09 14:00
petter072樓坐墊調太高？ 10/09 14:48
noknow8010113樓是中文 但看不懂+1 10/09 14:51
doro02024樓應該座高有問題，太低屁股會一直跳起來，太高會左右 10/09 15:20
→ doro02025樓滑 10/09 15:20
→ chi176樓1.座高 2.肌肉記憶不夠還沒踩順 10/09 15:54
jason908147樓坐墊調低 屁股左右動代表太高了 10/09 16:09
→ Duc9168樓下坡留七分力 10/09 17:26
→ chinya519樓坐高降低看看 10/09 17:37
→ finllyrock10樓摔車後車子有整理過嗎? 10/09 17:39
raidenpsg111樓屁股踩踏左右晃，坐墊太高 10/09 17:51
→ atlaswhz12樓沒有圖就屬觀落陰範疇 10/09 17:54
boombastick13樓座高還有核心要夠力 10/09 18:03
→ RCSTD0314樓我確定一下，你是在下坡的時候還重踩加速嗎？ 10/09 18:05
說來慚愧，是的... 當時滿腦子就是要把回轉數練起來拉上去，所以當天騎車我都是一路踩踏板的...
isohera15樓先確定車設定是合你的再來談後續 10/09 19:17
selfvalue16樓這個要花很多時間寫== 我會 10/09 19:24
→ selfvalue17樓物理好的同學也可以回答 10/09 19:25
>>>回覆關於座高問題，高度自己調整了許久目前覺得是相對舒適的高度，高度大概是我坐在坐墊上
然後腳踩下踏板在最低點時膝蓋還有一點點彎曲度不是打直或是需要踮腳尖的高度，請問這樣是不正確的嗎？
另外我發現我可能真的平衡感很差，例如我沒辦法放右手單手騎乘，左手放了會很不穩所以擦完汗就趕快放回把手上了
也沒辦法做到在騎行過程中拿起水瓶喝水這樣的動作...
核心部分本身有去健身房做重訓，臥推是弱項所以大概還只能推60KG 深蹲100KG 硬舉120KG
不確定這樣核心是屬於普通還是不足...
→ selfvalue18樓沒人回我在考慮要不要寫== 很難回 10/09 19:26
soulkitchen19樓摔車的原因是什麼？ 10/09 19:44
→ Fracon20樓要嗎問fitter不然拍影片上來才好抓問題 10/09 19:47
jason9081421樓沒上卡的話坐墊高度可以坐著用腳跟踩，踩到底腿剛 10/09 19:59
→ jason9081422樓好完全伸直就是差不多的位置 10/09 19:59
→ jason9081423樓然後坐墊盡量用水平，放一塊大板子在坐墊上他要跟 10/09 19:59
→ jason9081424樓地面平行，外騎蛋蛋會壓到再些微前傾幾度內，常會 10/09 19:59
→ jason9081425樓有人前傾太過頭，結果根本沒辦法好好坐 10/09 19:59
剛剛有試了，如果坐在坐墊上腳跟踩到底基本上是伸直的狀態，不過目前在家裡是穿那種很薄
的室內拖鞋試的，如果是平時騎車時穿的硬底休閒鞋有可能會稍微有一點點彎曲
LEONLOL26樓感覺單純活動度不靈活 像是平常坐椅子坐太久的人會 10/09 20:29
→ LEONLOL27樓發生的 10/09 20:29
→ RCSTD0328樓下坡最基本的守則是當你的車身與路面非垂直時 10/09 20:42
→ RCSTD0329樓要先維持平衡跟穩定，有餘力才來做其他的事情啊 10/09 20:43
→ RCSTD0330樓很有可能的狀況是你的雙臂打直撐著把手 10/09 20:46