[問題]長距離的訓練規劃

單車

46300


入坑不到一年 每週通勤騎車約3~4天
每趟約20公里
現在有想要挑戰一日北高
在想說除了上班日的通勤之外
假日也想循序的訓練長距離長時間的騎乘

所以我規劃了幾條路線 希望大家能給點建議
因為我住在淡水紅樹林區 所以都從紅樹林站開始當起點:

1.台2線 紅樹林到金山楊金公路口7-11
來回約80公里
優點:路寬車少 紅綠燈少 路上便利超商多
缺點:前端上下坡起伏大 海風大
萬一機械或人體故障 需要小黃載車,
要撤退相對困難?


2.西濱到竹圍漁港 來回60公里
優點:整路平整 紅綠燈少 且是北高同路線
可以順便熟悉路況?
之後要加長距離也可以順路延伸

缺點:現在的季節回程逆風
要撤退還相對更困難

3.大台北河濱自行車道
紅樹林走到南港汐止河濱 來回約60公里
優點:沒紅綠燈 舒服好騎 路況好且也平坦
撤退也完全不用擔心
缺點:假日人多 相對危險 速度也拉不起來

或是還有沒有其他路線與建議?

謝謝


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onichichi1樓騎太遠冬季下雨怎麼辦 11/08 11:50
sn2457632樓不嫌膩的話訓練台效果最好 11/08 11:51
petter073樓三個路線都騎過一遍 11/08 11:52
isohera4樓紅樹林/山佳來回66K,非假日沒車 11/08 11:52
isohera5樓 11/08 11:52
ngxx6樓都真的騎過你才知道哪個比較好 11/08 11:53
petter077樓練車就是要天天練 選個路線騎的爽的 11/08 11:53
petter078樓有些人喜歡河濱 有些人喜歡沒沒人或沒車 一套標準 11/08 11:54
petter079樓很難通用 11/08 11:54
j095832208010樓如果是住紅樹林,那往三芝那車會比較少比較好練 11/08 12:04
h011002211樓西濱的話要會處理爆胎 11/08 12:19
isohera12樓路線不是問題,每天騎才是問題 11/08 12:26
isohera13樓每個月跑百騎千,完賽都不是問題 11/08 12:29
Fracon14樓都騎阿 後面會騎到膩 11/08 12:41
chtm15樓撤退搭火車就好 11/08 12:55
lonberk16樓先練好換胎技能 剩下的看你喜歡什麼路線 11/08 13:02
lonberk17樓北高是長距離的耐力型路線 建議最好要有一次騎8小時 11/08 13:03
lonberk18樓的經驗 11/08 13:03
Kenda1119樓冬天往金山(或萬里)來回,夏天河濱接台3到大溪( 11/08 13:08
Kenda1120樓或石門水庫)來回,都是去程逆風回程順風的方向 11/08 13:08
finllyrock21樓環小台北>環大台北>北高.雙北.小台灣.北橫加大 11/08 13:59
finllyrock22樓台北 我個人感覺。練小台北五圈就等於北高給妳參考 11/08 13:59
eeex23樓要練長距離平路不建議河濱,路小障礙多快不起來, 11/08 14:11
eeex24樓我的話會騎西濱來練,回程逆風也是練的一部份 11/08 14:11
mermaid2725樓這幾個選擇都很簡單 自己花3小時騎一次就知道 11/08 14:28
snowiceemc26樓我之前一個禮拜騎三次公館河濱到南港來回約8x km 11/08 14:29
snowiceemc27樓不過不是為了北高...只是好玩 11/08 14:33
michael805128樓訓練台比較適合啦 11/08 14:37
kimoooo29樓推路線1 11/08 15:06
isohera30樓1不是都要加碼楊金上巴拉卡回? 11/08 15:11