以下分享一些防疫期間本人的自救策略，希望能帶給同樣在時疫肆虐中失戀的板友們一些
慰藉與啟發，我自己也還在療傷途中，祝福我們早日重拾笑容^^
一、斷聯+停止關注對方任何社群消息
年輕時曾認為「封鎖前任」這件事極其幼稚，直至深深愛過某人，猛然被迫抽離這段感情
時，才領悟到斷絕所有聯繫、停止關注其社群平台，才能讓自己更快走出痛失摰愛的陣痛
期。就算之後有意維持友情，甚至再續前緣，那也都是之後的事了。
被深愛之人拋棄初期，難免會想「說些什麼」，這再正常不過。但不妨回歸理性思考，從
提分手者的角度切入，他們下此決策必定是有備而來，早就暗中離開這場感情舞台任留我
們高唱獨角戲，所以我們廢話再多都無濟於事。
進一步而論，在提分手者看來，面對一個早就不愛的人，別說是噓寒問暖了，就連一個「
Hi」都顯得多餘，更遑論提分手者任何一個支字片語或貼文，都足以導致還深愛著的被分
手者劇烈情緒波動，所以為了雙方的利益考量，還是避免一切形式的糾纏與窺探吧。
難以瀟灑的我，當初是在大馬路上邊哭吼邊一一按下Unfollow與Unfriend的，那種近乎絕
望的哀嚎想必永生難忘。但如今回顧，這恐怕是我當下做的最正確的選擇之一，因為這確
實有助於將前任對我造成的衝擊降至最低，讓我得以正常生活。
更何況疫情期間WFH整天獨自一人悶在租屋處，若此時還要承受不必要的情緒波動，這種
折磨簡直形同地獄。
二、無需為自己設定時間表，但仍需客觀審視問題
只要認真愛過，就知道突然被拋棄後實在難以說放就放，所以與其追求在短期內徹底放下
，不如學習如何與這樣的情緒「共存」，並且無需給自己設下過於嚴苛的時間表。
被甩初期，我採取逃避的策略來轉移注意力，放任自己在Netflix中馳騁，但後來發現唯
有直視問題，積極面對，才能用更客觀的視角來重新審視這段失敗的感情，進而從中記取
寶貴教訓，而非消極地藉由時光流逝來撫平傷痕。
當然這只是我一家之言，有些朋友反而擔心我在檢討感情問題時過於鑽牛角尖，進而對自
己造成二次傷害。這部分就見仁見智了。
三、精進工作上的專業能力
失戀後哀痛欲絕是一回事，日常生活失去自理能力也是一回事，但唯有職場表現這點絕不
容打折扣，畢竟同事與主管沒有義務替我們的情緒負責。
儘管被甩初期幾乎無心工作，但仍強迫自己在魂不守舍的狀態下拼盡全力衝刺，不但獲得
主管賞識，還提前達到工作進度，令我在接下來的WFH期間有更多餘裕(?)得以發展興趣。
所以如果您在失戀後實在苦尋不到轉移注意力的方法，那麼我強烈建議可以將重心置於職
涯發展，這是對自己百利而無一害的良帖。
除了用120%的精力將日常業務辦妥，該強化何種技能就竭盡學習，缺少哪些證照就積極考
取，這才是名副其實的「愛自己」。
四、從事能線上進行的公益活動
被拋棄的那方往往深陷難以自拔的自我否定，那一幕幕邊涕泗縱橫邊自我叩問的辛酸場景
，不斷在夜深人靜之際重複上演，也不是為了證明什麼，就是個自我價值被瞬間貶低的正
常生理反應，但事實上再怎麼深入的究責，都難以重建曾經被深愛之人毀於一旦的自信。
如果想擺脫這樣的輪迴，不妨量力而為，從事些有興趣的公益活動吧，您會發現自己並沒
有那麼不堪。在防疫期間不允許群聚的條件下，也能發揮創意，替這個世界奉獻一己之力
哦。
我的作法是線上授受才藝，然後要求對方將鐘點費以愛心貓糧的形式捐獻給所需機構，這
樣一來便可完美創造三贏局面！於我可在轉移注意力的同時減緩失戀造成的創傷，於學生
可用一種輕鬆有趣、甚至帶點神聖的心態學習所需技能，於流浪動物照護機構更能獲得及
時的援助，簡直就是win-win-win。
而且，透過這個過程還認識了一些很有意思的新朋友，他們時而是我在螢幕之隔的學生，
時而是我在面臨感情挫敗時的啟蒙導師，這種亦師亦友且不含任何利益糾葛的人際連結，
遠比盲目投入下一段感情健康百倍。
五、培養能在室內進行的新興趣
防疫期間的失戀自救策略No.5，同時也是我認為最關鍵的一點，當屬培養以往從未或甚少
接觸過的新興趣。於此其中，我首推廚藝，這邊就不囉嗦，直接上圖。
檸檬照燒雞+野菇炊飯定食
https://i.imgur.com/LRm8San.jpg
https://i.imgur.com/IOsS2Rc.jpg
西班牙海鮮燉飯
https://i.imgur.com/JwSdYf0.jpg
魔幻麻婆豆腐定食
https://i.imgur.com/qCCgZBh.jpg
薄皮日式煎餃
https://i.imgur.com/nJjSjUt.jpg
手工義大利麵系列
https://i.imgur.com/xtpu08u.jpg
https://i.imgur.com/0nnjQ4X.jpg
https://i.imgur.com/wHjeZ6K.jpg
https://i.imgur.com/C7Bc2ku.jpg
https://i.imgur.com/R3fDcaR.jpg
蕃茄紅燒牛肉麵
https://i.imgur.com/zy7Jthx.jpg
https://i.imgur.com/DELmOei.jpg
https://i.imgur.com/ONZxgBt.jpg
雞肉小籠湯包
https://i.imgur.com/MuJKdj2.jpg
https://i.imgur.com/C29Y57Z.jpg
https://i.imgur.com/CBGm06A.jpg
夜市蚵仔煎
https://i.imgur.com/9f8igle.jpg
夜市香蕉煎餅
https://i.imgur.com/Ea8uPPv.jpg
楊枝甘露
https://i.imgur.com/f7G3P9v.jpg
【後記】
今年疫情爆發前夕，被迫結束了一段曾以為能偕老的感情，2年情緣戛然而止。
然而，說放就放並非我的本性，更何況早將他視為人生副駕，所以如此毫無預警的驟離著
實帶來劇烈衝擊，至今雙頰仍偶有不爭氣的淚痕。
我們曾共度彼此人生中最動蕩的片刻，他也確實給了我前所未有的幸福，所以我十分看重
這段共患難、相知相惜的情份。儘管他最終頭也不回地離我遠去，但我仍滿懷感激，並由
衷感謝他過往的陪伴與付出。
我甚至從未恨過他，相反的，那段篳路藍縷的攜手歲月是我最珍貴的回憶之一。
所以我不願將他妖魔化，或把仇恨當作急駛衝刺的燃料，而是心存善念，緩緩前行，並踏
實過好獨身生活，進而提升自己─不是為了他，也不是為了之後的感情，而真的是純粹為
了：自己。
有緣看到此文的板友，若您也在疫情期間遭逢失戀，希望這些文字與圖片能提供一些慰藉
，請務必要打起精神，祝福您。
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