雖然已經分手超過四年了
我也已經遇到很合得來的對象
但 我還是會想起那位前任
（以下簡稱Y）
每次想到就覺得生氣
我的伴侶知道這件事
她也總會願意聽我說我不開心的回憶
（她不介意聽我說前任的事）
但我覺得我這樣不太健康
到底要怎麼做才能真的釋懷一些呢…
因為想參考別人克服類似狀況的方法
所以在男女板發文請教
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我跟Y是在PTT認識的
剛認識的時候我有重鬱症
我也有說 當時我不適合進入交往關係
但Y表示可以照顧我
她說她成長背景給她健康的心理
她可以陪我
所以我們開始交往了
開始交往時我工作狀況不太穩定
但是跟Y的相處幾乎都是我付錢
因為Y…就是不會去付錢
不過因為我當時很想尋短
就覺得花錢也無所謂
只是不喜歡她在結帳的時候都一付沒她的事的樣子
Y的朋友很多
她覺得我有重鬱症應該多跟人往來
所以她跟朋友的約 唱歌 出遊 都會帶我一起
我很感謝她 因為我的生活圈真的滿小的
但我也很不喜歡她跟別人介紹我
說到我有憂鬱症
說到我會情緒不穩 說到我會尋短等種種醜態
有次過年 她邀請我去她家一起吃飯
她的家族人很多
但他們不知道我們關係
她跟家人介紹我是有憂鬱症、跟家人關係不好
所以過年沒地方去…
我去她家時 正好新聞講到精神病患
她祖母就對我說
「有聽過憂鬱症吧？憂鬱症很可怕，有時候沒辦法控制會去街上砍人。」
這件事讓我也覺得很可怕
為什麼我要先被那樣介紹了
又在這種場合去她家
以尷尬的身分見那些親戚
我們一直不斷吵架
有幾次吵架 Y還用我的手機打電話給我朋友
讓我朋友聽到我們吵架的內容
後來Y在言語刺激我的時候
讓我真的很想尋短
她卻在我坐在窗邊大哭的時候
（其實我也不敢跳下去，我只是很難過）
打了我一頓 不斷打我巴掌…
後來吵架她還有再打我幾次 大概總共三四次
最後一次我被她打巴掌時
我氣得推開她掐著她
她馬上報警說我家暴
也馬上打電話請她朋友過來
當時我哭著跪著跟她道歉
然後我們又和好了
整段感情
就是我明明需要好好療養精神疾病的時間
突然陷入這段關係
Y大概是覺得自己可以幫忙，但其實沒有任何專業知識，也終於耐心用盡，不過覺得跟我在一起還有一些好處（幫忙結帳、我住處離她工作地點超近），所以才跟我在一起兩年吧
這兩年裡 我不斷不斷覺得自信受挫
覺得沒有價值
想起她粗魯的說話方式
她對朋友開我的玩笑
還有對我頤指氣使的態度
真的覺得憑什麼啊！
但也可能因為這段感情
我體會到服侍公主般的女友是什麼感覺
我還記得有次我載她出去
加油時我忘了帶錢包
她幫我出100元 她一直唸 怎麼出門會忘記帶錢包？
又有次我要從某捷運站接她去上班
臨時有事晚了10分鐘左右
就被她唸到不行
這些事情都讓我覺得憑什麼啊！
但當時大概是因為有憂鬱症
覺得「有人肯陪我已經夠好了，不能抱怨」
我都沒有回嘴…
分手的時候
Y的一堆東西放在我的住處慢慢搬
每次她吩咐我拿什麼什麼給她
訊息都要帶粗話
但我也沒回嘴…
到底憑什麼啊！
https://i.imgur.com/SmH9ErM.jpghttps://i.imgur.com/qVDXUIl.jpghttps://i.imgur.com/EbMW8eU.jpg唉
都已經過了那麼久了
我還那麼生氣
我試著去想Y的優點
但這些生氣的事實在放不下
希望有人能分享走出來的經驗 或方法
謝謝
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→ vesia1樓花點錢找自費心理諮商吧 08/09 20:03
→ 本人2樓有做過幾次耶，可是都還沒有太大的成效，想說可以知 08/09 20:06
→ 本人3樓道別人處理的方式，或有共鳴的分享，對我會很有幫助 08/09 20:06
→ ArrancarnNo44樓喝太少，再來一手 08/09 20:12
chmartiny5樓男女點？ 08/09 20:13
因為想參考別人克服類似狀況的方法
所以在男女板發文請教
→ cvoa10266樓恨就恨 又怎樣？你想著愛她的時候會比較好過嗎 08/09 20:28
billybbb7樓用淨土宗的法門試試，想到的時候就口念佛號，阿彌陀佛 08/09 20:42
veneer8樓這種對方 憑什麼啊 我蠻有感觸的 08/09 20:44
→ veneer9樓我覺得自己是在對那時候的自己生氣 08/09 20:45
→ veneer10樓也覺得很羞愧 為什麼當初沒有好好維護自己的尊嚴 08/09 20:45
→ transiency11樓同意一樓。未解的情緒，紓解基本上一樓方法最容易達成 08/09 20:45
→ transiency12樓。 08/09 20:45
→ veneer13樓但 比起你 我只是遇到小小的不快 08/09 20:46
→ veneer14樓了解到自己是在生誰的氣 很快就放下了 08/09 20:46
→ veneer15樓雖然說也是花了一兩年 08/09 20:46
→ veneer16樓重點是 下次遇到類似的事情時 要建立界線 成為為自己感受 08/09 20:48
→ veneer17樓負責的人 08/09 20:48
→ veneer18樓要有這樣的決心 08/09 20:49
→ 本人19樓有看過幾次諮商、不同諮商師，但重複敘述這些事情就 08/09 20:52
→ 本人20樓是還會生氣。對現在對象也會跳針的說，她願意聽，但 08/09 20:52
→ 本人21樓我講到自己都覺得煩了，就是想到就會生氣。也去看精 08/09 20:52
→ 本人22樓神科，說這樣是強迫症。我覺得我沒有其他精神症狀了 08/09 20:52
→ 本人23樓，就是對這個人生氣而已… 08/09 20:52
→ rakuin24樓其實妳心裡還很在乎她 所以每次想到她才會生氣 然後那位前 08/09 21:00
→ rakuin25樓女友也蠻該看精神科或接受諮商的 不過也不甘妳的事了 08/09 21:00
當時覺得她生活都蠻「正常」的
跟家人朋友關係都很好
工作上也順順利利 社交活動很多
所以我才會覺得生氣
為什麼就對我那麼壞啊！！
說在乎
應該是因為我這輩子真的沒人對我這麼沒禮貌 不尊重過
想到就覺得為什麼啊！
→ transiency26樓那還有一種方式是類似“澄心法”（請自己google）這一 08/09 21:00
→ transiency27樓類的身心療法。適合比較非理性過度用腦人（所以不適合 08/09 21:00
→ transiency28樓我）。他會透過靜坐中感受身體覺知，接納身體感受，達 08/09 21:00
→ transiency29樓到情緒釋放。我有小小成功過一次，但因為我太用腦坐不 08/09 21:00
→ transiency30樓住，所以不適合。 08/09 21:00
