Re: [求助] 走不出失戀狀態

男女

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: 每當聽到人家說失戀要去做讓自己更好的事
: 已經不知道要做甚麼
: 怎樣才叫做更好?
: 變好本來就是該做的事
: 請問各位怎麼樣才能真正走出傷痛?

原po你好,我是細雪緋悠

因為對
「失戀」
稍有一點研究,所以來回覆一下


失戀後到底該怎麼做,才能真正走出傷痛?



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Sasha Sloan-Dancing With Your Ghost http://yt1.piee.pw/4umfjg

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失戀後要走出傷痛的方法,就是要「學會失戀」

為什麼明明想談一場成功的戀愛,卻要學會失戀呢?

因為從失戀的那一刻起,我們才能好好地靜下來認識自己




那麼大抵而言,為了走出傷痛,該如何學會失戀呢?

學會失戀需要了解三件事情

[1] 為什麼失戀會難過?


[2] 為什麼我們會喜歡一個人?


[3] 如何喜歡一個人?



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======================== [1] 為什麼失戀會難過 =================================



失戀的人,除了剛失戀那幾週的短期情緒會明顯低落之外

最常見的是長期下來,心中產生了被掏空的感覺



不管做什麼事都提不起勁,有時候會對以前的某件事或某一刻感到遺憾

一種揮之不去的隱隱作痛感




這種隱隱作痛的感覺,來自於兩個原因




=====

第一個原因,是
「無法放下過去」
所造成的遺憾

總是覺得如果當初如何、如何做就好了

或是如果當時不要怎麼、怎麼做就好了



這種後悔的心態,會一直拖著你的心情

拖垮你的身體,失去重新站起來的勇氣



但過去的事情已無法改變,我們唯一能做的

就是將來所做的每件事情,都盡量不要後悔

才能避免產生這樣的遺憾

=====

第二個原因,是
「無法向前」
所造成的無力感



感情是兩個人的事情

當兩個人一起產生感情之後

你們的人生會融合在一起,就像編織在一起的兩條線

彼此把對方的過來和未來,交織在通往未來的憧憬中



將來畢業後要在哪邊生活?買多大的房子?

妳會喜歡屬於他身上的味道,他會喜歡跟妳一起去過的景點



=====









但失戀之後呢?












=====

原本說好要一起去日本、韓國玩,一起去歐洲看極光

現在只剩自己一個人,走到哪裡都殘存著關於對方的記憶

明明說好要一起走到的未來,卻已經沒有了、不會再有了




所以無法前進,充滿了無力感



不管做了什麼事情,學了什麼東西

都像是在原地踏步

心中一直有個地方覺得無法被填滿


=====









這時候該怎麼辦呢?












=====









去追尋你所愛、讓你懷抱熱忱的事情吧












=====


不是單純找尋開心或培養經歷的事情

不是追劇、聽歌、看電影、吃美食、進修

尋找這種讓人暫時開心滿足的事情





而是要去尋找即使失敗千百遍,你也能相待如初戀的事情

即使挫敗後也喜歡的事情,即使挫敗無數次後也願意繼續嘗試、挑戰的事情



為什麼要這樣呢?


=====


因為認真面對一件事情的男人/女人,都是最帥/最美的時候

不論年紀、不論年代、不論人種




當你認真去追尋喜歡的事物時

你會從中發現樂趣,鑽研出別人沒有發現過的美

當你能把這些發現到的美,和別人分享時

這時候的你,會是快樂的、會是讓人喜愛的、讓人尊敬的


就像日本的匠人精神一樣


=====

這張照片是2021年東京奧運,郭婞淳挑戰挺舉141公斤失敗

倒地後仍露出微笑的照片

https://imgur.com/o9DyL26.jpg



這是失敗後遺憾的笑嗎?

這是害怕再次挑戰的笑嗎?


都不是吧



而是即使失敗,也能樂在其中、想要再繼續突破自我的表情

一種發現舉重之美的笑容

=====


也許多數人都不了解舉重的樂趣

但是這樣的笑容卻具有很強的渲染力



就像日本滑冰選手-羽生結弦,選擇在奧運自我挑戰四周半失敗

卻仍帶著笑容和觀眾鞠躬的神情





只要能發現這樣值得自己追求的事物

就能克服失戀後無法向前的無力感


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======================= [2] 為什麼我們會喜歡一個人? ============================




前面提到「失戀為什麼會難過」的兩個原因後

我們再來需要了解的是「為什麼我們會喜歡一個人?」




如果不知道為什麼我們會喜歡別人的原因

那麼最終還是會不可避免的走向失戀的結局





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盧廣仲-刻在我心底的名字 http://yt1.piee.pw/4vealm

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多數人都有感覺到寂寞的時候,這時如果身邊有一個戀人

那就不會寂寞了吧?




但戀人在一起5年、10年、20年後呢?

那樣的寂寞感就會消失了嗎?



寂寞感是導致我們很容易喜歡別人的主要原因

尤其是特定節日時,那種寂寞感會特別明顯,例如情人節、聖誕節

但「用談戀愛來消除寂寞感」,是最容易走向失戀結局的一條路


=====

我們需要體認到兩件事情

第一是
「會產生寂寞感,是人類與生俱來的特質」


第二是
「消除寂寞感是自己的責任,不該強加在對方身上,最終變成情緒勒索」






關於第一點「會產生寂寞感,是人類與生俱來的特質」



是因為我們只是人類,人類個體之間彼此能溝通的手段很少

我們只能透過五感來表達和了解彼此的感受



=====


一句
「你好嗎?」


可能帶有一點開心、一點害怕,和很多的期待

也可能抱著一點的遺憾,和很多的無奈



因為我們能傳達意思的手段有限

所以永遠無法完全表達或理解彼此的意思



因此如果一時覺得對方好懂自己唷,就會誤以為兩人很合得來

真是天作之合、命中注定、真命天子


=====

結果忽略了兩人價值觀其實落差很大

誤以為用一時相處的快樂就能彌補這樣的差異

最終不可避免的走回失戀的路





既然因為自己永遠無法被人理解,所以會希望對方應該要理解自己


「你每次都這樣!!! 你為什麼不懂我阿!!!!」


「為什麼你不能體諒我!!! 我為你付出多少!!!」



這類吵架的對話,出現在多少即將分手的情侶身上呢?

=====

但懂自己,原本就不應該是對方的責任

而是自己該做好的事情



如果你有想法,就要表達出來讓對方知道

有時甚至不是用說的,而是用其他方式



輕輕捏他的手,讓他知道其實妳不想跟著去他朋友的續攤

想要珍惜兩人難得的相處時間


輕輕的親她的額頭,讓她知道接下來你的時間都是她的


=====








不用說出「我愛你」這句話


也要能讓對方知道「我很愛你」











=====


體會到寂寞感是來自於人類天生表達能力不夠

而且不要把理解自己,當成對方的責任之後





我們還需要了解一件事情,才能學會失戀,然後避免失戀

那就是
「如何喜歡一個人?」







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五月天-天使 http://yt1.piee.pw/4keavt

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============================[3] 如何喜歡一個人=================================




如何喜歡一個人,聽起來是一件很簡單的事情

喜歡她的身材、喜歡她的可愛

喜歡他的背景、喜歡他的幽默






看似是一件很簡單的事情,其實是很不簡單的事情





=====



通常我們都是怎麼開始喜歡上一個人呢?

喜歡她的笑容、喜歡他的行為




接著呢?




我們會開始想要佔有,開始希望對方只屬於自己

別人都不能靠近,對方也只能喜歡、欣賞自己



=====

即使雙方因為足夠喜歡彼此,所以能相安無事到最後



但人與人之間總是會有別離的時刻

不是生前,就是死後

每個人都一樣,都逃不開這樣的別離結局



但對方離開後又能怎麼獨佔對方呢?

兩人分手了,對方辭世了

這種想獨佔對方的情感,無法再相見的傷感

該何去何從呢?

=====









「喜歡一個人,不能從想獨佔對方作為出發點


而是應該從喜歡自己開始」










=====

為什麼這麼說呢?

因為當你越來越喜歡自己,找到自己一生充滿熱情、樂此不疲的事情時



你經常都會是快樂的

你懂得消除自己的寂寞感

你知道要找到方法表達出自己心裡的意思

你知道要體諒對方想表達,卻無法表達的難處



你會發現這世界上原來有著其他人還沒發現的美,並找到方法分享給其他人

你會發現自己身上原來有著無與倫比的美麗

=====

如果你連自己的美都能發掘出來,那麼也能發現對方的美





因此你愛一個人,不是因為你需要對方
(的認同、理解)


(你是接受的一方)




而是因為你很愛自己,很愛這個世界

想要把這樣的熱忱分享給對方,因此希望對方在你身邊

(你是給予的一方)




=====

這樣即使對方不在了

分手了、辭世了




你仍然有站起來的力量,能將愛一個人的心情延續下去

傳給下一個人,傳給下一個在你身邊的人



這樣失戀後的你,就能真正的走出傷痛

學會失戀,學會愛上自己,學會愛上一個人




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我其實不相信人死後會上天堂或下地獄

我曾經覺得這個世界很糟,簡直跟地獄一樣



但只要我更愛自己一點,更愛這個世界一點

就能讓這個世界更美好一點



不管我身在哪裡,就把那裡變成天堂吧

這樣不管我在哪裡,那裡就會是我的天堂



=====








因為每個人的心,都是通往天堂的一條小徑


直到現在,我都是這麼覺得







祝原po走出失戀,找到一個更美好的未來



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Refence:

[1] 為什麼失戀會難過?


標題[分享] 失戀講座(一) - 學習如何「分手」 CATCH版

https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1265912287.A.A5B.html


[討論] 何時才知道可以開始下一段感情? Boy-Girl版

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1518215946.A.D94.html


[2] 為什麼我們會喜歡一個人?


[分享] 失戀講座(二) - 感情的本質來自於寂寞 CATCH版

https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1268934131.A.F6F.html


[3] 如何喜歡一個人?


[討論] 其實大部分的人愛情都是將就的吧? Boy-Girl版

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1667140050.A.DF4.html


=====

延伸閱讀:

Re: [心情] 該怎麼學會分手 Boy-Girl版

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1496031758.A.98C.html


R: [討論] 人是不是都要經歷過失戀? Boy-Girl版

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1527937937.A.820.html


R: [討論] 愛自己就會被愛? Boy-Girl版

https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1562498727.A.C35.html


阿米,宇宙基本法則,人生在世的意義 |老高與小茉 Mr & Mrs Gao

https://www.youtube.com/watch?v=GtsQ0XGNJ6M&t=1523s




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我想讓遺忘帶走思念
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讓未來淹沒過去
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認認真真的走過、痛過
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那就夠了
https://www.facebook.com/zishei/

這就是我要的天堂!
φfj21529
- 不
也是
一種
-

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.44.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1680112493.A.97B.html
zoro1781樓我其實不是失戀走不出來,我只是認清自己是一個無性戀, 03/30 09:02
zoro1782樓既不愛男人也不愛女人而已 03/30 09:02
vanessaWA3樓推這篇 03/30 12:03
JeffreyTseng4樓真的大大大好文 03/31 16:44
LilMosey65樓 04/01 09:38
Bhme6樓推好文 04/04 23:48
linablue7樓推~ 08/14 16:55
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