平常每天都會喝一杯濃縮或手沖
最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料
在疲勞的時候提升專注力
想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎?
可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果
但每人每日的攝取量上限是400mg
吃兩顆就達標了
常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神
要找其他的方法啊?
--
[其它] 咖啡因敏感度會下降嗎?
咖啡
14110
平常每天都會喝一杯濃縮或手沖
最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料
在疲勞的時候提升專注力
想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎?
可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果
但每人每日的攝取量上限是400mg
吃兩顆就達標了
常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神
要找其他的方法啊?
--
loveactually1樓其實咖啡因不是提神，而是延緩睡眠 09/20 12:29
tilasmi2樓是，好好睡覺最有效 09/20 12:33
jerrykuo77273樓咖啡因會讓對疲勞的感知度下降，我去跑馬拉松時有吃 09/20 12:40
→ jerrykuo77274樓咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠 09/20 12:41
→ jerrykuo77275樓了，不然會錯估體力搞到運動過量，隔天一整天都感覺 09/20 12:41
→ jerrykuo77276樓快累死XD 09/20 12:41
→ jerrykuo77277樓吃飽睡飽比較重要 09/20 12:42
gogotalk8樓有的人對咖啡因沒有感覺，不管喝多少都可以睡 09/20 12:54
→ hisashi9樓長期真D變無感 09/20 15:39
Ryan138710樓長期設攝取咖啡因會產生耐受性 09/20 18:42
→ Ryan138711樓如果需求是提神或消除疲勞，要嘛加大攝取劑量 09/20 18:42
→ Ryan138712樓不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性 09/20 18:43
Ageoffeizai13樓經驗同3樓，效果退了就虛脫。咖啡因有耐受累積沒錯 09/21 08:50
re1014108114樓耐受性增加沒錯喔，現在一天兩杯起跳 09/21 17:37
poison556615樓會 我平日一天一杯假日不喝 累了就早點休息 所謂提神 09/22 01:18
→ poison556616樓只是無視身體疲勞程度 09/22 01:18
el50017樓前一天攝取量沒完全代謝完會慢慢累積 偶爾真的要忍住不喝 09/22 12:48
cgalen199418樓會擔心就下午一點之後別喝咖啡就好 酸然我還是照喝 09/24 03:19
→ Ryan138719樓咖啡因可以阻斷腺苷與受體的結合，減緩或推遲大腦疲勞 09/25 09:32
→ Ryan138720樓耐受性是因為太常攝入咖啡因，所以身體增加了腺苷受體 09/25 09:32
→ Ryan138721樓導致必須要用更多劑量的咖啡因才能達到阻斷腺苷的效果 09/25 09:32
→ Ryan138722樓跟上面幾樓提到的咖啡因代謝是不同的 09/25 09:33
→ 23樓樓上專業 09/29 22:56
WANTEDesign24樓樓上好厲害 10/03 19:06