如題
滿喜歡吃高麗菜/芥藍/球芽甘藍的
但是這種十字花科的吃了很容易脹氣，放臭屁
最近去好市多買球芽甘藍料理，真的是瘋狂放屁
害我現在隔天要上班的話，都不太敢煮來吃
請問有什麼料理方法或秘訣可以減少脹氣問題嗎?
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[問題] 有辦法能降低十字花科容易脹氣問題嗎?
烹飪
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如題
滿喜歡吃高麗菜/芥藍/球芽甘藍的
但是這種十字花科的吃了很容易脹氣，放臭屁
最近去好市多買球芽甘藍料理，真的是瘋狂放屁
害我現在隔天要上班的話，都不太敢煮來吃
請問有什麼料理方法或秘訣可以減少脹氣問題嗎?
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→ dt03121樓多補充一些促進腸胃蠕動的食物如何 10/10 01:06
→ 2樓有在考慮要不要買益生菌來吃 不知道會不會有幫助 10/10 01:39
→ iLtz3樓煮透一點 10/10 01:43
→ 4樓可是我喜歡用炒來吃的QQ還是應該炒的時候加點水 再讓他收 10/10 02:47
→ 5樓乾 10/10 02:47
blackvswhite6樓一點水 蓋鍋蓋悶一下 10/10 02:49
l23456789O7樓飯後一瓶養樂多 10/10 10:13
→ 8樓決定先水煮幾分鐘 再炒試試 看看會不會比較好(網路上教的 10/10 23:10
→ milkcake9樓可以試看看益生菌 我以前吃奶製品必拉 外食有時又不小 10/11 11:34
→ milkcake10樓心吃到 後來吃益生菌一段時間後好非常多 10/11 11:34
xulu011樓吃少一點 10/11 23:17
loveorangel12樓沒什麼用 平常也有吃乳酸菌益生菌 10/12 18:30
→ loveorangel13樓就是只能少吃 高麗菜也是 10/12 18:30
yuenru14樓你擔心是放屁會尷尬還是放屁會臭？ 10/15 12:55
→ yuenru15樓2種情境不同 10/15 12:55
Kukuxumusu16樓那個是因為甘藍內含硫醇之類的 消化起來就是臭 不用吃 10/15 14:12
→ Kukuxumusu17樓益生菌 那跟你腸道健康沒關係 10/15 14:12