幾個月來試過了一些代糖,以下是粗淺心得。
用途:
泡紅茶麥茶綠茶國寶茶、煮綠豆湯等,大部份都是飲品用途。大部份都會加熱。
赤藻糖醇:
試了三多的跟好飲養的,感覺都不甜,而且不容易溶。
打開後存放,糖很容易一點一點黑黑的,不知道是氧化還是怎樣。
重點是,不甜,沒有糖的香氣也就算了,就是不甜。
除非刻意放一匙在舌頭上,不然要達到同樣份量糖的甜度,要加好幾倍。
絕對不是甜度只有糖的 0.6 或 0.8 而已,個人覺得小於 0.5。
加上糖醇又比較貴,所以要達到跟糖一樣甜的成本,會比一般糖高非常多。
我沒有吃很甜,而且是稍甜就會膩,但我真的覺得,糖醇加再多都不甜,只有膩。
甜菊葉:
夠甜,配對的材料可以很好的模擬糖的口感,
可惜就是會有葉子的味道,泡茶很適合,但要怎麼拿來煮綠豆湯或薏仁湯,
實在不清楚。
其它不適合加熱的、或疑似會造成葡萄糖耐受性不佳、甚至對減糖有反效果的代糖,
就沒用過。
相較下,糖醇比較天然,但真的不甜啊!
不管是甜菊葉或糖醇,我都沒有腹瀉問題,也沒有便秘。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1658067695.A.678.html→ potionx1樓甘草 羅漢果 也可以試試看 07/17 22:45
→ ryan02222樓阿淇有一集,是專門講代糖 07/17 23:10
→ medama3樓綠豆湯我都用黑糖 好喝 07/18 00:08
→ medama4樓紅茶麥茶綠茶我都喝無糖 07/18 00:08
lvoe10145樓赤藻醣醇涼涼的 07/18 01:54
→ lvoe10146樓羅漢果糖幾乎都有添加赤藻醣醇 07/18 01:54
→ lvoe10147樓我是指市售的那些 07/18 01:55
→ lvoe10148樓有的可以加紅棗 也會甜甜的 07/18 01:55
→ lvoe10149樓像白木耳就可以 07/18 01:55
→ yoyo83091710樓買品質好一點的 你就不會整天想加糖 07/18 02:34
→ yoyo83091711樓綠豆湯的話就偶爾吃也還好吧 07/18 02:34
neak12樓有醫療需求嗎? 不然還是加普通的蔗糖、黑糖類,糖加少一點 07/18 03:14
→ neak13樓,反而會比你加代糖加一堆的卡洛里少。而且少糖久了,你無 07/18 03:14
→ neak14樓論吃什麼都會覺得太甜,就會習慣少加 07/18 03:14
F7shakeMINI15樓12樓 卡路里的部分我不認同 07/18 04:52
→ cobal16樓不想吃太多糖的話建議可以加最甜的糖 07/18 09:38
→ cobal17樓因為很甜,所以加的糖量反而少,熱量反而可以降低 07/18 09:38
→ cobal18樓不管什麼糖,加很多的話都不是一件好事 07/18 09:43
lvoe101419樓卡路里差很多,代糖有時候就是必要性要用糖的替代品, 07/18 10:24
→ lvoe101420樓生酮比較會使用 07/18 10:24
→ lvoe101421樓當然有時候很想吃甜的就是需要超甜的食物,吃完幾口就 07/18 10:24
→ lvoe101422樓滿足 07/18 10:24
→ lvoe101423樓代糖多少會影響口感,無法加多 07/18 10:25
balius24樓國寶茶一般應該可以不需要加糖吧 07/18 10:26
→ Agneta25樓如果用代糖做點心 就要有認知做出來完全不同的東西 07/18 11:37
→ janisyu26樓除了綠豆湯之外,其他茶類根本不用加糖 07/18 13:49
→ ChungLi556627樓赤藻糖醇就很好用了 不需要加到正常甜度 只要加到能 07/18 16:42
→ ChungLi556628樓下嚥的甜就夠了 07/18 16:42
→ shamanlin29樓阿淇的內容常常會很奇怪,完全不建議當作科普知識來源 07/18 22:31
→ shamanlin30樓大多數的代糖在同等甜度的情況熱量都比蔗糖要低得多 07/18 22:40