平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而已（曾經嘗試多加一個水果，大概要多花十分鐘...）。
下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢，特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。
除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議？條件是：
1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok，也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天（剛從冷藏拿出）真的也可以嗎？我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶...
2. 不需要我早起處理，這很重要！！
3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養，例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD
麻煩大家推薦了，謝謝。
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這是為什麼哭呢？
是為了我們而哭麼？
恨我麼？
那會愛我麼？
那麼現下你無論如何也不會回頭了，是麼？
－－青垚《天子謀／蘇記棺材舖》
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1705615060.A.FBF.html→ optimistdog1樓慢吞吞很難具體理解，但是茶葉蛋吧？ 01/19 07:18
Lailungsheng2樓有沒有可能放棄煮會比較好... 01/19 07:25
→ Lailungsheng3樓我看過一個實例從小吃到國中都是這樣，換到煮飯的 01/19 07:26
→ Lailungsheng4樓應該才會改善 01/19 07:26
→ Lailungsheng5樓換掉 01/19 07:26
smpian6樓包子、饅頭、三明治 01/19 09:29
MintTW7樓冰烤地瓜，蛋 01/19 09:40
l23456789O8樓小時候早上常在學校吃涼麵 要營養就蔬菜絲蛋絲多一點 01/19 09:51
jfw6169樓蛋,饅頭,地瓜泥... 01/19 09:53
→ jfw61610樓如果不介意也可以喝protein shake.. 01/19 09:53
→ jfw61611樓用喝的應該是最簡單的做法... 01/19 09:54
→ jfw61612樓鷄胸也可以.. 01/19 09:55
→ jfw61613樓有些直銷產品其實就是綜合營養..粉+水直接喝.. 01/19 09:55
LuciusMalfoy14樓好事多有滷蛋 個別包裝可以直接打開來吃的 01/19 09:57
orchidd15樓水煮蛋 地瓜 保久乳 豆奶（現在都有玻璃瓶裝可常溫放） 01/19 10:00
fastsheep16樓水煮蛋 01/19 10:02
KUDUKI17樓香蕉搭配白煮蛋，還是改成蒸蛋？比較軟可以吞的快，雞胸 01/19 10:07
→ KUDUKI18樓感覺要咬很久XDDD 01/19 10:07
→ KUDUKI19樓要吃的快我一直想到for牙口不好的老人家吃的東西XD 01/19 10:08
→ jfw61620樓嗯,要快真的用喝的...很多都有綜合營養..不用擔心 01/19 10:28
mytoychiu21樓我單純好奇 花生吐司會巧克力吐司營養 01/19 11:02
→ mytoychiu22樓？ 01/19 11:02
mepe101823樓帶水煮蛋、香蕉 01/19 11:10
pochidoggy6624樓游完泳應該會很想吃熱的，小學有一段時間每天去晨泳 01/19 11:12
→ pochidoggy6625樓，游完都想吃泡麵XD，也許可以考慮保溫罐裡放雞湯 01/19 11:12
→ pochidoggy6626樓之類的 01/19 11:12
→ pochidoggy6627樓湯類早上只要加熱就可以了，燉牛肉湯、雞湯應該都 01/19 11:18
→ pochidoggy6628樓不錯，因為游泳是極消耗體力的活動，游完一定很餓， 01/19 11:18
→ pochidoggy6629樓只有花生吐司我覺得蠻不行的，最好還是要吃一些熱 01/19 11:18
→ pochidoggy6630樓熱的蛋白質 01/19 11:18