: 平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而已（曾經嘗試多加一個水果，大概要多花十分鐘...）。
: 下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢，特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。
: 除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議？條件是：
: 1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok，也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天（剛從冷藏拿出）真的也可以嗎？我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶...
: 2. 不需要我早起處理，這很重要！！
: 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養，例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD
: 麻煩大家推薦了，謝謝。
不要帶土司啊
太乾難以下嚥
帶油炸花生米最好
鹹一點的 比較能分泌口水 油炸花生米熱量管夠又耐放
花生吃膩就換腰果、夏威夷果……
吃的慢很多時候就是不餓
很多家長早晚三餐加水果投餵
運動量不大的情況下 一天不吃東西也不會餓
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.3.115 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1705636176.A.286.htmlwensday1樓堅果不錯 但油炸花生米又是炸的 有可能有黃鞠毒素疑慮 小 01/19 14:18
→ wensday2樓學生欸 01/19 14:19
→ wensday3樓更何況吐司比堅果不乾吧 01/19 14:19
→ erisiss04樓小學生還是吃健康一點比較好 01/19 20:54
→ erisiss05樓吐司這種特油的東西建議不要了 01/19 20:55
childwen6樓吐司不會特油啊 可能樓上挑的是生吐司？ 01/19 23:42
sy2671807樓吐司其實營養師是不推薦的 比一般精緻麵包好一點 01/20 01:19
KUDUKI8樓怎麼都沒人想到山東饅頭，比起吐司好一點點吧，只是無糖 01/20 15:29
→ KUDUKI9樓無油小朋友可能不愛 01/20 15:29
pain010樓饅頭一樣精緻澱粉，哪有差XD 01/21 00:24
mepass11樓很多大人的「健康」真的要更新了啦... 01/21 01:48
→ yoyun1012112樓饅頭還真的有差, 普通白吐司一樣都會放奶油才會鬆軟 01/21 03:20
→ yoyun1012113樓雖然也沒油到一般人會需要特別閃的程度就是了 01/21 03:22
→ lovebunchan14樓吃很慢饅頭啃完都要放學了吧 01/21 03:58
→ veryloveyou15樓帶地瓜 01/21 08:43
JoyceTong16樓推薦無糖無油無蛋多穀物的洛代夫麵包 01/21 10:29
→ JoyceTong17樓帶有蔓越莓的微甜、有些嚼勁 01/21 10:30
ducamao18樓吐司雖然稱不上特油但也是油糖鹽的集合體.. 01/21 13:26
wenku8com19樓太讓我吃驚了 吐司已經是不健康的東西了嗎 01/21 16:02
→ wenku8com20樓之後是不是要說喝過水的人100%都會死 01/21 16:02
mepass21樓吐司的的確確很不健康 不用那麼驚訝 01/21 16:46
karen7101422樓全麥麵包才是 吐司就簡單暴力取得熱量的東西 01/21 18:24
→ yoyun1012123樓自己去看食譜就知道啦, 一般是250g粉配10g奶油5g鹽, 01/21 18:52
→ yoyun1012124樓油鹽比例就真的不算低, 要更鬆軟油還可能加更多 01/21 18:54
→ yoyun1012125樓不過是說代謝正常人也沒必要怕油怕成那樣就是了 01/21 18:58
→ erisiss026樓小朋友還是不要吃多，吐司這種 01/21 19:12
mepass27樓日式跟台式麵包都是澱粉炸彈 高糖高油的也很多 01/21 19:35
→ mepass28樓隨便吃兩顆熱量就破表了 01/21 19:35
chenyei29樓我覺得油炸不行 01/21 20:14
→ bluejark30樓我覺得你是如果小朋友這樣不會覺得痛苦嗎= = 01/21 21:41