想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。
現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食，
因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。
（或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物）
不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單
再此 先謝謝大家了
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[問題] 胃食道逆流 建議菜單
烹飪
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想請問板上各位，有沒有自身或是周邊親友受到胃食道逆流所苦的問題。
現在文明病，最重要的就是調整自身的作息和飲食，
因為狀況嚴重影響了生活，想從飲食開始調整。
（或許先從一餐自己煮開始，其他餐外食就盡量避開高油及高鹹辣的食物）
不知道板上有沒有推薦簡單自己煮改善胃食道逆流的菜單
再此 先謝謝大家了
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catlady1樓有的是避開精緻澱粉會改善 04/04 21:36
→ k121512152樓建議先查出胃食道逆流原因 04/04 22:17
mukey3樓少量多餐花時間慢慢吃，火鍋的熱比油鹽澱粉傷，最有效的是 04/04 22:33
→ mukey4樓直接吃藥，家醫科最便宜的制酸劑胃酸過多就乖乖吞，先把胃 04/04 22:33
→ mukey5樓壁養厚回來再來考慮食療 04/04 22:33
JustSad6樓樓上哪來的資訊？少量「多餐」才會一直進食胃食道逆流… 04/04 23:41
→ JustSad7樓建議最好先到醫院檢查釐清原因，每個人飲食作息不一樣； 04/04 23:42
→ JustSad8樓大部分熬夜(內分泌紊亂)+長時間保持飲食狀態(飲料零食)… 04/04 23:43
→ JustSad9樓又或者你的身體習慣性保持飽足感or某個時間點習慣進食… 04/04 23:44
→ JustSad10樓就算你剛吃飽，到同一時間點就會一直打嗝、胃食道逆流。 04/04 23:45
→ JustSad11樓藥的成藥，某些廣告打的響亮地未必有效，而且因為廣告貴 04/04 23:46
→ JustSad12樓食療的方法是早上起床空腹時一杯蘋果醋，吃成藥壓只治標 04/04 23:47
→ JustSad13樓一開始一定只能先靠藥物壓制調整，重點在飲食與作息改變 04/04 23:48
→ JustSad14樓如果只吃成藥不調整飲食與作息，就像你一直吃蝦吞痛風藥 04/04 23:48
→ JustSad15樓睡眠時間正常+戒掉手搖飲+不暴飲暴食，不必靠藥物也沒事 04/04 23:49
→ JustSad16樓睡眠不正常+喝手搖飲+一直保持進食狀態，吃成藥還是逆流 04/04 23:50
→ JustSad17樓(剛吃完藥能壓制，但喝飲料or到身體習慣飲食時間還是逆流 04/04 23:51
→ JustSad18樓正常的胃液消化時跟食道的隔膜會閉鎖，但我們喝飲料吃零 04/04 23:54
→ JustSad19樓食或少量多餐，因為量不大隔膜沒閉鎖才逆流 04/04 23:54
robertcool20樓看醫生才是最實在的，我當初吃了三個月的藥才穩定 04/05 00:28
mytoychiu21樓看醫生+1 那些胃藥是真的能明顯的、有感的發生作用 會 04/05 00:38
→ mytoychiu22樓起什麼效果另一回事 所以讓醫生評估 04/05 00:38
hito2123樓飲食時間 跟作息固定 早睡 最有效 ~y 04/05 02:43
wagamamajan24樓推薦參考低酸飲食養胃聖經這本書。我胃食道逆流加脹 04/05 05:30
→ wagamamajan25樓氣的那段時間照著書上的原則挑選食物兩週後舒緩很多 04/05 05:30
→ 26樓謝謝上述版友的回覆，目前有開始吃胃藥調整，但或 04/05 07:45
→ 27樓許自己太心急想立竿見影，調整心態我想也是治療的 04/05 07:45
→ 28樓一部分。非常感謝各位，努力調整 04/05 07:45
smpian29樓禁喝咖啡、酒。多吃蔬菜、高纖食物。可以喝優酪乳 04/05 18:30
pennymstkd30樓高纖食物不一定適合，有的人反而是被建議太高纖的不要 04/05 18:38