如題，
對於有計算熱量攝取需求的人來說，營養標示清楚的超商食品是很方便的選擇，但因為實際重量常會比標示的中不少，所以我自己是會再秤一遍確認實際重量。
因為記錄到的三明治的資料夠多了，所以繼上次整理了麵包的重量（
#1c4L4OXs）後，這次也整理了最近吃三明治的重量差。
（實秤淨重為先測量完包裝重量後吃完再測量空包裝重量扣掉，以下數字皆四捨五入）
全家：
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg實際重量超出標示約16%～50%之間，
平均來說大約會比表示重35%左右。
7-11：
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg實際重量超出標示約8%～32%之間，
平均來說大約會比表示重21%左右。
整體來說，三明治的實際重量都比標示的重不少，如果懶得秤的話建議可以在計算熱量時自行把營養標示的熱量加上20～30%。
如果是想追求一種「賺到了！」的免費增量感的話，全家的紐奧良風味三明治會是不錯的選擇（但換個說法就是標示的誤差比較大）。
然後，因為兩家的三明治有很多相似款的產品，所以順便整理了兩家的類似產品的每百克熱量：
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg可以發現7-11的類似產品熱量大多比全家高上一點，看來我體感上總覺得7-11的三明治吃起來比全家多汁可能不止是錯覺？
當然，比較的只是類似，本來就不是完全相同的產品，就當個趣味的簡單參考就好。
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a275886791樓認真文 05/31 18:54
UD3052樓不只三明治，幾乎所有麵包甜點類都比標示重，熱量根本標 05/31 18:57
→ UD3053樓心酸的 05/31 18:57
Addicted4樓熱量低估是不能改一改好來嗎 05/31 19:02
→ bailan5樓全家紐澳良好像改過了，熱量破200，重量稍微比以前多一點 05/31 19:03
→ bailan6樓不然之前的比7-11的光用手就能感覺輕很多 05/31 19:05
→ medama7樓建議測肉就好 吐司放久會脫水變乾 05/31 19:54
PLEASE9748538樓這樣沒有法規問題嗎? 05/31 20:35
→ 本人9樓《包裝食品營養標示應遵行事項》的規定是熱量要在標示 05/31 20:45
→ 本人10樓的120%以內，如果被抽查到是有可能會被罰 05/31 20:46
→ 本人11樓
05/31 20:46 → 本人12樓不過大部分的消費者應該是會覺得比標示多是賺到吧 05/31 20:51
tommychiu13樓但對控制體重的人來說 他們只會覺得困擾 減脂中的人 05/31 21:42
→ tommychiu14樓熱量多50卡就很頭痛了 長期累積下來 就會拖不少時間 05/31 21:42
spse6f6t6h615樓謝謝分享，很有趣也很實用的資訊！ 05/31 22:45
→ UrFather16樓紐奧良注意唷☺ 06/01 01:34
srewolf17樓推用心 06/01 08:57
→ zxc941118樓實物重噴熱量 實物輕噴偷料 06/01 09:34
obey50119樓謝謝，對飲控的人很實用。 06/01 09:42
jonsonjjj20樓推認真 06/01 10:03
franceswen21樓超認真 06/01 10:41
yayzh22樓推推 06/01 10:53
dreammm23樓小七的紐澳良有美乃滋 ，有點太多了，全家的沒有 我比較 06/01 11:28
→ dreammm24樓喜歡全家的 06/01 11:28
→ 本人25樓我還蠻希望兩家的紐澳良能相加除以二的 XD 06/01 13:37
Barefoot2426樓飲食控制的人會吃這種“精緻“三明治嗎... 06/01 14:06
UCCUplz27樓上次那個麵包文出來後整個嚇到，差有夠多 06/01 14:47
→ UCCUplz28樓現在買都一律秤了 06/01 14:47
→ UCCUplz29樓難怪那陣子吃超商體重降的幅度不如預期 06/01 14:47
→ UCCUplz30樓飲控是一輩子的事情 06/01 14:48
