如題,因有重要工作需要兩邊跑,
我到倫敦的時間是17點,隔天早上有個非常重要的會議
再來,回程抵達時間18點,趕當晚22點時間跟北美客戶開會
以往經驗這樣調時差會頭腦超爆痛
而且眼壓升高到不行,頭會很暈
求各位常飛歐美的大大分享你們的調時差&機上好睡經驗!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/EuropeTravel/M.1722245965.A.562.html→ godhead1樓開會的時候可以睡覺 07/29 18:14
bcxxxx2樓我之前為了睡覺,在飛機上喝很多酒,不習慣的話會有點痛苦 07/29 18:44
→ bcxxxx3樓,但是有效的。不計較錢的話,買大位子或是商務艙就更好 07/29 18:44
→ bcxxxx4樓睡了 07/29 18:44
→ dean19905樓整路不睡,第一天撐到當地睡覺時間再睡就好了 07/29 18:59
h3bo36樓我跟樓上用同一招 直接都不睡 07/29 21:42
FAccounting7樓坐飛機不睡+1 07/30 01:39
MarchelKaton8樓歐洲時差六到七小時是還沒到很難調時差的程度 07/30 02:35
→ sachan0019樓用褪黑激素, 當晚就會有很好的睡眠. 07/30 11:25
→ zzz4143210樓就是熬夜不睡吧 可能你很少熬夜XD 07/30 12:52
justgogogo11樓最簡單的調法就是上飛機就調 07/30 15:09
tenghui12樓倫敦距離剛好有點尷尬 如果是德法以東(快倫敦1小時)還會 07/30 16:12
→ tenghui13樓考慮不睡 不過如果是英國和西葡大概就要斟酌一下 方式如 07/30 16:12
→ tenghui14樓同上述幾樓推薦 07/30 16:12
→ nra111815樓吃真正的安眠藥,去找精神科醫師說自已睡不著 07/30 16:47
→ nra111816樓跟醫生說之前試過肌肉鬆持劑和褪黑都沒用,很大機率能拿 07/30 16:48
→ nra111817樓當然吃安眠藥要注意的事比較多,這個就自已上網查一下 07/30 16:49
bruce543318樓去程很好調,回程一個禮拜慢慢才調回來 07/30 18:05
Clayton19樓不要做這個工作。 07/31 21:07
→ sbflight20樓視訊開會或辭職 08/01 01:26
kaimuggle21樓平常不喝咖啡 只有那天需要保持清醒才喝 08/01 02:41
→ kaimuggle22樓另外一個幫助睡眠的方法就是起飛前先吃過敏藥 08/01 02:41
erig2523樓回來比較難調 08/01 22:39
→ abien24樓飛機上正常作息 落地後用大量咖啡撐到當地快半夜12點才睡 08/02 01:15
→ giveme11825樓飛機上根本睡不著 讓自己夠累就調回來了 08/02 18:33
→ giveme11826樓過敏藥 應該是指抗組織胺 這類成分都會嗜睡 08/02 18:33
→ jazon27樓螁黑 或是去診所跟醫生說你需要調時差拿一些安眠藥 08/06 09:31
arnbition28樓商務艙or讓自己累爆一上機秒睡 08/06 12:24
hbooreo29樓去藥局買時差的藥(基本就是過敏藥)機上一顆,到達當晚 08/10 00:49
→ hbooreo30樓一顆。我吃安眠藥會有副作用,過敏藥不會。 08/10 00:49