前年因為工作關係一不小心體重直飆80公斤
肚子大到還以為懷孕
比較嚴重的是因為健檢被醫生說脂肪肝偏高…
為了健康著想開始了運動計畫
也因為想要成效比較快 比較明顯
同步有搭配肌動減脂儀器的課程
不只增肌、也能夠加快內臟脂肪代謝
從去年底到現在一共做了12堂
中間因為工作關係有停滯一段時間
不過整體而言效果比預期的有感
也和在觀望療程的版大們分享我自己的經驗
先看第一次的效果
側面
https://i.imgur.com/L1IkbW6.png
https://i.imgur.com/SDppCi9.png
正面
https://i.imgur.com/9FuOjt5.png
https://i.imgur.com/tAGNWs7.png
這療程一個禮拜做一到兩次
能量從一開始的70到最高100
做到後來還滿舒壓，很像深度按摩
我還常常不小心睡著XD
因為覺得效果比預期中好
後來又再去做了一個run 感覺這次效果更明顯
https://i.imgur.com/uJyi6rv.jpg
https://i.imgur.com/vgVKDC1.jpg
自己覺得腹肌線條是其次(畢竟還是需要飲食控制)
最大的差異是在於核心肌力確實有感提升
對於運動時的穩定度跟有感度也有幫助
最近去體檢也發現脂肪肝有下降
當然做療程的同時我有搭配運動跟飲控
個人認為肌動減脂像是讓減肥開了turbo
減肥減脂的不二法門當然還是運動跟飲控
所以在做療程前一定要先建立正確的心態
否則單靠肌動減脂療程就要瘦很多
我想可能會需要比較多次數跟較長的時間
但有療程輔助可以讓效率提升
自己也會因為看到進步而更能堅持
自己的心得是如果有預算是蠻值得一試
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