與同事一起執行4+2R
目前執行到R2階段
R1排水降了1.8kg但是開始執行R2體重一直沒變維持住
有鄉民有一樣的經驗嗎？還是這個方式不適合我
已經極低碳，看同事一直降體重，有點悲傷
目前就是維持60.5-61之間，已經第9天了..還要在繼續試嗎
我身高166，體脂29
--
[閒聊] 執行4+2R ，R2階段
健身
22140
與同事一起執行4+2R
目前執行到R2階段
R1排水降了1.8kg但是開始執行R2體重一直沒變維持住
有鄉民有一樣的經驗嗎？還是這個方式不適合我
已經極低碳，看同事一直降體重，有點悲傷
目前就是維持60.5-61之間，已經第9天了..還要在繼續試嗎
我身高166，體脂29
--
→ RCSTD031樓9 天連增肥都不一定會有用了何況減肥 05/04 21:15
kimberly12252樓這種減肥法極度傷身又容易復胖，建議別試了 05/04 21:43
→ ramifa3樓211餐盤可以吃飽吃營養又減肥，維持健康才是一輩子的事 05/04 23:20
→ Radiomir4樓211餐盤fb社團分享的飯(碳水)都超少, 目測很多低於100g 05/04 23:33
→ Radiomir5樓美其名是211餐盤, 實際上也是低碳一族, 那群人很怕碳水 05/04 23:33
→ Radiomir6樓究其原因跟這裡的減重族很像, 就是很懶的做中強度有氧~ 05/04 23:33
lovez04wj067樓低碳少的只是水份，你看到體重可能會少，體脂搞不好 05/05 01:32
→ lovez04wj068樓還反升 05/05 01:32
jimmy56417239樓只能說 加油啦~ 05/05 03:58
→ argyle10樓每天看體重增減0.幾公斤影響心情 何苦呢? 05/05 06:45
→ argyle11樓均衡飲食 保持運動 衣服尺寸會告訴你減重成果 05/05 06:46
babelon12樓如過這不是妳一輩子能吃的吃法，就不要用這種方式減重 05/05 08:47
→ 13樓我是體重沒變，體脂下降。 謝謝大家建議 05/05 10:58
chia198514樓有固定運動習慣的話，倒是建議可以參考碳循環飲食，身 05/05 11:04
kalmia4615樓R2要吃到體重降10%才能進R3，但R2飲食內容連蔬菜的量都 05/05 11:37
→ kalmia4616樓限制。建議妳早日放棄這個飲食法。覺得這個飲食法前期只 05/05 11:38
→ kalmia4617樓適合大基數體重的人。妳可以直接從R4做 05/05 11:38
→ kalmia4618樓=比較正常的飲食控制。 05/05 11:39
好的。謝妳
FarkU19樓吃高碳水還能維持健康的體態你才是走在正確的路上 05/05 15:57
tofly123420樓均衡飲食+運動，才是王道 05/05 17:10
→ SAMON556621樓可以R1.5幾天(不要超過5天）後再進R2 05/05 23:51
→ 22樓好哦，感謝建議！！ 05/06 12:51
babysylvia23樓以前我也是吃低碳 但自從胰島素假說被部分學者推翻再 05/07 19:16
→ babysylvia24樓加上大型觀察數據顯示低碳會減壽 我就乖乖吃回碳水+運 05/07 19:16
→ babysylvia25樓動XD 05/07 19:16
→ argyle26樓沒運動也還是可以吃碳水呀 有熱量赤字就能減脂 05/07 21:59
siedust27樓求問babysylvia，低碳減壽的數據哪裡可以看到？ 05/08 19:19
Dcupgirl28樓 05/09 15:38
→ Dcupgirl29樓我沒執行因為太痛苦 但會參考她們的內容 例如醬油 及調 05/09 15:39
→ Dcupgirl30樓味料 因為她們能吃的 我純減脂一定也適合吃 05/09 15:39