大家好 我是曾經血糖噴到1500差點死亡的阿肥
今天醫院新陳代謝科回診
來看上週去抽血的報告
數字裡面只有一個紅字
就是低密度膽固醇111
醫生叫我控制到100以內
我目前已經每天運動 健康飲食 不喝含糖飲料
目前就只會喝 水 早上黑咖啡 無糖豆漿
基本上不吃油炸 麵包 飯和麵
運動就是每天游泳2000M以上 要不然就是跑步跑5K以上 兩個選一樣
目前已經連續運動400多天
已經控制成這樣 低密度膽固醇還是稍微超標
想問一下各位健康友 要怎麼做才可以把低密度膽固醇壓下來?
感謝
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[討論] 低密度膽固醇要如何調整?
健身
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大家好 我是曾經血糖噴到1500差點死亡的阿肥
今天醫院新陳代謝科回診
來看上週去抽血的報告
數字裡面只有一個紅字
就是低密度膽固醇111
醫生叫我控制到100以內
我目前已經每天運動 健康飲食 不喝含糖飲料
目前就只會喝 水 早上黑咖啡 無糖豆漿
基本上不吃油炸 麵包 飯和麵
運動就是每天游泳2000M以上 要不然就是跑步跑5K以上 兩個選一樣
目前已經連續運動400多天
已經控制成這樣 低密度膽固醇還是稍微超標
想問一下各位健康友 要怎麼做才可以把低密度膽固醇壓下來?
感謝
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→ lovez04wj061樓小於130不是早就正常值了嗎 06/13 13:04
→ 2樓醫生的電腦顯示紅字呀 較我控制在100以內 06/13 13:05
→ 3樓*叫 06/13 13:07
lovez04wj064樓真的要降就只能看看你飲食的組成比例吧，不吃米麥製 06/13 13:13
→ lovez04wj065樓品有沒有可能熱量都是轉嫁到油肉蛋上，看看是不是有 06/13 13:13
→ lovez04wj066樓調整空間。 06/13 13:13
→ lovez04wj067樓其次就是作息也有關係。 06/13 13:13
→ fluffyradish8樓醫生沒跟你說怎麼做？ 06/13 13:16
→ 9樓醫生叫我繼續保持飲食 維持運動 繼續觀察 半年後回診 06/13 13:18
Radiomir10樓跟高血壓、糖尿病一樣, 有些人天生比較高, 即便再怎麼 06/13 13:32
→ Radiomir11樓努力運動, 還是無法降到自己滿意的數值. 王介立醫師也 06/13 13:32
→ Radiomir12樓是LDL偏高, 他的運動量就不贅述, 後來靠藥物維持滿意值 06/13 13:32
tachicoma13樓吃魚油呢 06/13 14:00
→ 14樓我有考慮吃魚油試試看 06/13 14:45
→ Radiomir15樓
06/13 14:50
06/13 14:50maninpink16樓我也跟你一樣 一周五天中高強度有氧 飲食控制少油少 06/13 14:54
→ maninpink17樓炸少澱粉 但LDL還是落在140上下 吃了快半年魚油也沒 06/13 14:55
→ maninpink18樓有明顯效果 我的醫生跟我說 生活周邊沒有危險因子的 06/13 14:55
→ maninpink19樓話 不需要太過擔心 也不用吃藥 持續觀察就好了 06/13 14:55
→ maninpink20樓有人天生就是會比較高 06/13 14:56
→ 21樓醫生目前也是和我說觀察 半年回診 06/13 14:58
→ 22樓其實111也不會太高 但是平常那麼努力運動和控制 06/13 14:59
→ 23樓還是希望數字出來沒有紅字 06/13 14:59
cubegaga24樓你如果TG跟HDL在正常值只有LDL偏高是不用太擔心啦 不然 06/13 15:27
→ cubegaga25樓去驗oxLDL 06/13 15:27
cubegaga26樓你看代謝症候群的指標也不看LDL 06/13 15:29
→ 27樓驗血 TG和HDL是都正常沒有錯 06/13 15:37
jandin28樓我之前LDL曾經高到190up，但是HDL和三酸甘油脂都正常，我 06/13 15:40
→ jandin29樓的醫師還是開藥給我吃，今天測已經降到100了，這次回診打 06/13 15:40
→ jandin30樓算跟醫師討論是否可以停藥 06/13 15:40