可能近期加班影響
自己特別愛吃宵夜 但近期工作較忙 沒辦法運動
特別去查了影片較推薦的食物 整理後也同步分享個愛吃宵夜哈哈
https://tinyurl.com/5acdx3ya
豆漿店：饅頭蛋、蛋餅（油不要多、選原型食物）、無糖/鹹豆漿、蛋
滷味攤：蔬菜類、菇類、低脂肉（雞肉、牛肚、雞胗、豬肝）、豆腐豆乾、蒸煮麵
超商：味增湯、蔬菜湯、三角飯糰/握便當（選雞肉、脂肪不要大於蛋白質）、無糖豆漿
、低脂高蛋白
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[閒聊] 半夜肚子餓推薦能吃的東西
健身
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可能近期加班影響
自己特別愛吃宵夜 但近期工作較忙 沒辦法運動
特別去查了影片較推薦的食物 整理後也同步分享個愛吃宵夜哈哈
https://tinyurl.com/5acdx3ya
豆漿店：饅頭蛋、蛋餅（油不要多、選原型食物）、無糖/鹹豆漿、蛋
滷味攤：蔬菜類、菇類、低脂肉（雞肉、牛肚、雞胗、豬肝）、豆腐豆乾、蒸煮麵
超商：味增湯、蔬菜湯、三角飯糰/握便當（選雞肉、脂肪不要大於蛋白質）、無糖豆漿
、低脂高蛋白
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→ rindesu1樓半夜肚子餓就去跑步就好 06/27 01:07
ZOTA152樓吃宵夜也沒啥特別嚴重，重點在於攝取的總熱量和你的消化系 06/27 02:12
→ ZOTA153樓統能不能承受 06/27 02:12
machiusheng4樓炸雞排 06/27 08:02
toma4105樓饅頭跟蛋餅能算原形食物嗎? 06/27 08:59
Radiomir6樓原形食物又不一定都好, 例如糯米等高GI食物. 06/27 09:07
lovez04wj067樓半夜一句話，早點睡 06/27 09:15
FarkU8樓若要講熱量觀點，只要適量不超過，那不如吃雞排甜不辣。 06/27 09:35
FarkU9樓雞排都是用雞胸肉，而甜不辣主成分是魚漿和大豆蛋白。 06/27 09:38
→ kkotokyo10樓要健康可以吃蘋果 06/27 12:47
venusringo11樓半夜那就不是餓 是大腦需求特定味道 不如乾脆就滿足它 06/27 14:13
→ venusringo12樓而且加班就不愉快了 配點炸物糖飲OK的 放遠來看你持續 06/27 14:14
→ venusringo13樓長期整體上都是優良飲食運動模式的話 爽吃一周也沒啥 06/27 14:15
→ venusringo14樓不然都想吃消夜了在那蔬果蒟蒻你只會吃完更不開心 06/27 14:16
jht3715樓除非你真的一整天都沒進食，不然半夜那通常不是餓，而是那 06/27 14:57
→ jht3716樓個時間點飢餓素會增加、瘦體素減少、讓你腦袋有餓的感覺。 06/27 14:57
→ jht3717樓而那個時間點產生的餓，通常不會滿足於健康營養素的補充， 06/27 14:57
→ jht3718樓而是會想吃較高碳水、高糖分的食物，就這樣不斷循環。最好 06/27 14:57
→ jht3719樓的辦法就是調整作息。 06/27 14:57
tina7871420樓我都吃魷魚絲 解嘴饞 06/27 15:51
c13290821樓半夜就是睡覺，想辦法調整白天飲食和作息不要讓自己半夜 06/27 17:34
→ c13290822樓不好好睡覺才是正軌 06/27 17:35
→ RicFlair23樓不要吃 去睡覺 06/28 06:44
archangel24樓買小吃店 清燙的燙青菜，消夜吃 06/28 14:37
lim1033725樓睡覺前四小時盡量不要進食耶 06/28 22:25
→ solidmiss26樓毛豆 但是我會吃太多 06/29 12:43
→ optimistdog27樓去床上躺著想明天要吃什麼很快就明天了 06/30 13:32
→ onlyum28樓毛豆真的太開胃 06/30 19:36
→ excercang29樓我是都吃涼拌或可生食的冷豆腐，大約1/3-1/2盒 06/30 22:16
→ excercang30樓吃一些就好，不要吃太多 06/30 22:16