我剛剛錄取了一份在信義區捷運市政府站附近的工作
上班時間是輪班制，可能今天早上9點，明天10點，後天12點才上班
工作內容為辦公室性質工作
另外我住在新店，就算轉車+走路也要花1個小時左右
然後家裡走到健身房需要8~10分鐘
如果我早上9點的班，早上6點健身房開門就去運動，運動1個小時
剩下半小時洗澡+整理儀容，最晚早上7點半一定要搭到捷運
不然怕會遲到，
晚上運動我回到新店也差不多要1個小時左右
假設6點下班，最快可以運動時間大概為7點半
運動1~1.5小時，晚餐時間也挺晚的，大概要9點或9點半吃飯
對於減肥會不會不太好
我有在本版和Dcard爬文+google相關訊息
但是還是拿不定主意。
想問大家會選擇哪個時間點運動，謝謝
ps.1.不接受看youtube運動，因為我都每個月用信用卡扣款888元月費（有綁約）
所以沒去運動就是虧錢，而且我也很習慣在健身房運動。
2.不接受換工作地點，因為要再找工作需要時間
3.面試前有問主管會不會加班，她說頂多最後加班10分鐘
因為我們算是電話客服類的工作，萬一最後下班時間前一分鐘接到客戶來電
不可能跟客戶講我要準時下班
一定是講完電話並把客戶資料key進系統後弄完才可以走人
4.公司附近我看過沒有超商，要走至少要花5~6分鐘時間
還是乾脆我先在家裡附近超商買地瓜和茶葉蛋，到時候快下班時間才吃
最後晚上就只吃雞胸肉+蔬菜
不好意思再請大家給我意見，謝謝
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1722598309.A.695.htmlDiaDia11281樓建議親自試試看能不能習慣，能持續下去最重要，一起加 08/02 19:53
→ DiaDia11282樓油！ 08/02 19:53
lovez04wj063樓能早上就早上，晚上運動有機會影響睡眠 08/02 20:34
Basket02054樓我是覺得早起運動最有可能 下班後那個動力....... 08/02 20:50
→ baileegunlin5樓早上 08/02 20:53
prodigal6樓差異不大 你覺得方便舒服就好 可以兩個時間各試一個禮拜 08/02 20:54
→ prodigal7樓看你哪個時段感覺比較好 或是比較方便就好 08/02 20:55
Radiomir8樓好像是下午最好, 早上運動容易受傷, 晚上運動影響睡眠. 08/02 21:04
痾，我不太可能上班時間去運動，這在哪家公司都不妥吧
而且中午我要吃飯+睡覺，不然下午容易沒精神
idchi9樓什麼時候有時間，想運動就動，不要拘泥那時運動最好，平日 08/02 21:21
→ idchi10樓我都晚上下班後，吃晚飯去跑步 假日本來都傍晚，但最近實在 08/02 21:21
→ idchi11樓太熱也改晚上。 08/02 21:21
→ idchi12樓除了下雨無法外出跑步和生病沒體力，想什麼時候跑就跑，一 08/02 21:22
idchi13樓中午吃飯我也会刻意繞遠路走路15分鐘去吃飯，找機會多動， 08/02 21:29
→ idchi14樓一年下來瘦18公斤， 08/02 21:29
抱歉新公司附近只有高檔餐廳，要走一段路才能到超商買健康便當
可是中午我只想在公司吃飯和睡覺，我體力真的不如年輕時好
→ Radiomir15樓下午運動的缺點是不適合上班族. 早上健身房比較沒人, 08/02 21:37
→ Radiomir16樓但接著上班會很趕; 下班時段人爆多, 你就兩種都試試看. 08/02 21:37
→ a112121017樓有空的時候 08/02 21:37
decorum18樓相關研究不少 大多建議遵守人類的自然作息律則 入夜後就 08/02 21:40
→ decorum19樓就不宜運動 08/02 21:40
LoveGpower20樓比較晚上班的那幾天早上去運動，再加週末。 08/02 21:53
a02653721樓嘗試不就知道什麼時候適合自己 08/02 22:19
因為就很猶豫早上還是晚上運動，因為我回家後還要洗衣服、唸英文等等的行程
我再想想看好了，感謝大家的建議！
Royalwarrior22樓早上，晚上下班回家放鬆耍廢早點睡，煩(上班)累(運 08/02 22:37
→ Royalwarrior23樓動)的事就在白天結束吧。 08/02 22:37
eleen021424樓建議早上…神清氣爽！也不會有一件未竟之事卡在心裡 08/02 23:16
→ excercang25樓早上 08/02 23:52
→ excercang26樓睡前 又要看書又要做家事，別再排運動了 08/02 23:53
hyun2827樓建議都先分別嘗試早晚運動，我一直都是晚上9點過後運動， 08/03 05:12
→ hyun2828樓看了中醫後他說會導致我晚上睡眠品質變差，加上工作壓力變 08/03 05:12
→ hyun2829樓大，下班還要去健身房實在疲勞，現在改成早上六七點去運動 08/03 05:12
→ hyun2830樓，反而有種神清氣爽開啟一天的滿足感 08/03 05:12