各位好
就是我使用小米體脂計量測身體組成
https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
大部分的數值都沒問題
但每次都會顯示蛋白質不足
因為我已經量了一兩個月，每次都是這項很低下
可是我去查了網路，他說這是身上肌肉太少，或是蛋白質攝取太少
可是我已經固定喝了好幾年乳清
每天也都保持運動
體重在63~65，體脂14~15%
應該不會是攝取不足或是肌肉不足的問題
上個月公司體檢也都正常(但裡面沒有蛋白質這個項目)
不知道還有甚麼可能的原因 @@?
--
[問題] 蛋白質不足的原因
健身
19130
各位好
就是我使用小米體脂計量測身體組成
https://i.imgur.com/fOy9O1I.png
大部分的數值都沒問題
但每次都會顯示蛋白質不足
因為我已經量了一兩個月，每次都是這項很低下
可是我去查了網路，他說這是身上肌肉太少，或是蛋白質攝取太少
可是我已經固定喝了好幾年乳清
每天也都保持運動
體重在63~65，體脂14~15%
應該不會是攝取不足或是肌肉不足的問題
上個月公司體檢也都正常(但裡面沒有蛋白質這個項目)
不知道還有甚麼可能的原因 @@?
--
lovez04wj061樓除了體重剩下都是看看就好 08/05 11:24
fifer2樓簡單來說就是太瘦 他想叫你增重 因為醫學研究顯示 體重過 08/05 11:45
→ fifer3樓輕的 死亡率比微胖的人還高 主要是人生發生意外需要手術的 08/05 11:46
→ fifer4樓時候 適量的脂肪可以幫助你存活下來 並且有利恢復 但參考 08/05 11:46
→ fifer5樓就好 可能你就喜歡很瘦的體型 08/05 11:46
→ fifer6樓附帶一提 有的器材會說你脂肪太少 有的不喜歡叫人增加脂肪 08/05 11:48
→ fifer7樓就會改成叫你增加肌肉或蛋白質 反正這都沒有標準 所以像 08/05 11:48
→ fifer8樓一樓說的 參考就好 08/05 11:48
linfon009樓糖尿病 吸收不進去 08/05 13:15
wayneshih10樓如果你公司體檢是用DEXA/DXA量的那就以公司的為準 08/05 14:07
RicFlair11樓真的看看就好 08/05 14:09
→ excercang12樓有問題就去問醫生，市售的這種機器不要當真 08/05 17:39
mazaro13樓小米s400我測體脂是會偏低，和家裡另一台tanita比大概有 08/05 18:35
→ mazaro14樓3趴左右的誤差。我自己觀察體態下來，是覺得小米真的當參 08/05 18:35
→ mazaro15樓考就好 08/05 18:35
patty070216樓家用機量出來的參考就好 我去萵苣量的跟家裡量的就完全 08/05 19:16
→ patty070217樓不同 商用INBODY機台準確率會好一點 再往上就是DXA 08/05 19:17
a112121018樓除了體重其他準度僅供參考 08/05 19:27
→ iamoldtwo19樓BMI和體脂正常OK阿... 08/05 20:49
sn24576320樓機器都是用公式套出來的，不用太在意。 08/05 22:52
boy103121樓最大的問題，就是你太相信這台便宜的機器，誤差太大了。 08/06 06:15
→ boy103122樓小米算是最吹牛的快樂表，專騙牆內喜歡自欺欺人的那種。 08/06 06:15
→ boy103123樓實際體脂40顯示30，實際體脂30顯示22，實際體脂20顯示14 08/06 06:16
→ boy103124樓，越快樂銷量越好 08/06 06:16
→ Xghostptt25樓相對來說歐姆龍大概就是痛苦表 XD 08/06 08:54
Asapasap26樓我用歐姆龍體脂肪偏低 其他台 08/06 12:28
→ Asapasap27樓其他台比較高 我可以相信歐姆龍就好嗎XD 08/06 12:28
lovez04wj0628樓是有聽說歐姆龍體脂高會低估、體脂低會高估的樣子， 08/06 14:47
→ lovez04wj0629樓我很久沒去inbody ，初期比較確實低估不少 08/06 14:47
→ talkdiary30樓你自己有追蹤一天攝取多少蛋白質嗎？有達標就好了啊？ 08/07 12:51