完全是健身小白～
前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂）
目前才上了四堂
但有自己對發力感受度進步蠻多的
可以更明顯感受到正確位置的發力
隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方
真的是痛且快樂著XD
想問有上過教練課的人，24堂課程之後
大概都有什麼變化呢？
非常期待那時的自己！
然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？
目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD
雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲
或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的
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[討論] 一對一教練課的進步
健身
20110
完全是健身小白～
前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂）
目前才上了四堂
但有自己對發力感受度進步蠻多的
可以更明顯感受到正確位置的發力
隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方
真的是痛且快樂著XD
想問有上過教練課的人，24堂課程之後
大概都有什麼變化呢？
非常期待那時的自己！
然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？
目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD
雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲
或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的
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prodigal1樓我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助 09/30 16:28
→ prodigal2樓會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得2 09/30 16:28
→ prodigal3樓4周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西 09/30 16:28
→ prodigal4樓而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方 09/30 16:28
beryl0985樓買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始 09/30 16:28
→ prodigal6樓向上問題不大 但細節上很多讓人糾結的 就算是是Jeff Nip 09/30 16:28
→ beryl0987樓跟你一樣一週2堂，但我有自主訓練，24堂結束我已經減脂 09/30 16:28
→ prodigal8樓pard這種算專業的人 最近也找研究員做了一個研究 結果打 09/30 16:28
→ beryl0989樓15%左右，後來開始增肌，練了2年有肉眼可見的胸肌和線 09/30 16:28
→ beryl09810樓條，目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止 09/30 16:28
→ prodigal11樓自己的臉 還拍片自嘲 還有就是自己要去練很重要 上教練 09/30 16:28
→ prodigal12樓課有點像汽車發動 但自己的訓練才是踩油門 只發動不踩油 09/30 16:28
→ prodigal13樓門 速度會很慢 09/30 16:28
cloudymoon14樓我個人是上過百堂以上教練課的人，我是覺得教練課對 09/30 19:00
cloudymoon15樓我來說是循序漸進的計劃，所以當初我在跟教練討論課程 09/30 19:06
→ cloudymoon16樓規劃時就是以分堂數/段學習，目前這樣起來我是覺得比 09/30 19:07
→ cloudymoon17樓較有連續性的結構，我當初有寫成一篇文章，如果有興 09/30 19:07
→ cloudymoon18樓趣可以參考（大概是文章中後段在討論堂數和對應學習 09/30 19:07
→ cloudymoon19樓的地方） 「為何走入學習健身這件事？」 09/30 19:07
→ cloudymoon20樓 09/30 19:07
asuslinteri721樓自己加練的話進步會更快 一個禮拜兩堂其實不太夠 09/30 20:46
→ junxian22樓原來不少人也上了近百堂課，我以為全台只有我盤.. 09/30 23:39
→ jimmyfk23樓籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了? 09/30 23:48
MS00687224樓自主訓練才是真的 你在自主訓練遇到的問題可以在下一次 09/30 23:54
→ MS00687225樓上課提出來 會進步很快 09/30 23:54
jenny062826樓我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝 10/01 00:07
tilasmi27樓歪樓一下，如果想要游泳的話，去游泳泳池會比較理想 10/01 00:39
little081728樓20幾堂如果有認真學、慢慢學（不要太密集把課上完）， 10/01 07:45
→ little081729樓差不多夠自己上健身房自主練習了 10/01 07:46
→ little081730樓一週兩堂其實很快就上完了XD 10/01 07:47