2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折，右腳膝蓋粉碎，脛骨斷裂有一處粉碎，之後是運用
大體老師遺愛的腳骨接上，感恩，好險沒有長短腳。
2024/08/27開始上班
發現休養期間真的胖好多，肚子跟小腹都出來了，以前的胸肌都垂下像個筍尖。
因為腿部受傷，不好做運動，手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度
所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他
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[問題] 骨折後的運動
健身
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2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折，右腳膝蓋粉碎，脛骨斷裂有一處粉碎，之後是運用
大體老師遺愛的腳骨接上，感恩，好險沒有長短腳。
2024/08/27開始上班
發現休養期間真的胖好多，肚子跟小腹都出來了，以前的胸肌都垂下像個筍尖。
因為腿部受傷，不好做運動，手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度
所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他
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yasuyoshi1樓游泳 10/04 14:42
coqsportif2樓cycling 10/04 16:26
→ kenhiro55663樓先控制飲食看看? 10/04 17:47
ck574b0274樓這不是問復健比較快嗎 10/04 18:16
→ excercang5樓問復健醫師 10/04 19:37
iamoldtwo6樓物治 10/04 20:22
Bigblackoo7樓腹部脂肪的話就有氧，建議快走即可。 10/04 22:07
→ Bigblackoo8樓我是骨盆骨折 所以沒有辦法跑步，但快走不至於到不舒 10/04 22:08
→ Bigblackoo9樓服 給你參考 10/04 22:08
→ Bigblackoo10樓但如果你走路腳會不舒服 就...詢求專業 10/04 22:09
→ faechai556611樓先從簡單的復健開始吧 10/05 08:40
chi77212樓復健 10/05 23:22
→ sdiaa13樓只看手 一年應該沒問題了才對 10/06 03:08
→ excercang14樓原PO是腳，大多運動要用到下半身出力維持 10/06 09:53
→ excercang15樓醫生許可你做再做 10/06 09:54