剛和朋友聊到散步到底算不算運動...
認真去查了一下找到解說影片
https://tinyurl.com/2pup3nvm
散步的好處就有
V促進血液循環加速代謝
V緩解胃脹狀況
V幫助消化吸收營養
但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標
如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧（像慢跑等）才算運動了
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[閒聊] 散步的好處
健身
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剛和朋友聊到散步到底算不算運動...
認真去查了一下找到解說影片
https://tinyurl.com/2pup3nvm
散步的好處就有
V促進血液循環加速代謝
V緩解胃脹狀況
V幫助消化吸收營養
但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標
如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧（像慢跑等）才算運動了
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Scorpio171樓我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬 10/06 16:37
→ Scorpio172樓也不比跑步輕鬆 10/06 16:37
→ excercang3樓每天1小時以上我是覺得能當運動，只是效益略差 10/06 16:43
cubegaga4樓活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣 10/06 16:48
→ cubegaga5樓你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離 10/06 16:49
→ cubegaga6樓多遠) 你要說是訓練也沒有不可以 10/06 16:49
jhgfd1346797樓走路的好處就是你可以每天做，不太會有心裡的疲乏感 10/06 16:55
→ jhgfd1346798樓，比較能保持下去 10/06 16:55
Radiomir9樓年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~ 10/06 18:43
babelon10樓散步算活動，可以查一下活動與運動的定義。 10/06 20:45
ZOTA1511樓散步不錯，飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都 10/06 20:47
→ ZOTA1512樓有一定幫助，有動總比沒動好 10/06 20:47
iamoldtwo13樓算活動不算運動,運動要有心率強度 10/06 20:54
RicFlair14樓就是一個有動比不動好的概念 10/07 00:58
faechai556615樓自己是覺得有流汗心律有提高都算好運動啦 不過強度可 10/07 07:45
→ faechai556616樓以增加對減脂會比較有幫助是真的 我朋友不喜歡慢跑但 10/07 07:45
→ faechai556617樓天天都去world gym跑步機用快走的一小時 一樣可以瘦 10/07 07:45
→ faechai556618樓下來 10/07 07:45
lightdogs19樓只要脫離靜止狀態都算運動 走路10000步那種也算 只是 10/07 09:43
→ lightdogs20樓效益問題而已 選擇適合自己的方式就好 10/07 09:44
sulaeric21樓我散步的路線有6公里，爬升200。一個小時很夠用 10/07 12:31
→ shane2415622樓低強度有氧啊 10/07 13:06
→ RUBYYU091923樓飯後散步主要是控制血糖跟放鬆心情～不會特別當運動 10/07 15:29
kiki548974324樓多少會紓壓和增加代謝能力 10/07 15:35
→ excercang25樓也要看散步的路線是否有坡度 10/07 17:13
v226651426樓算不算運動看強度，35 歲散步算活動，70 歲可能就算運動 10/08 18:55
→ v226651427樓了 10/08 18:55
→ v226651428樓但時不時走動對身體有益無庸置疑 10/08 18:56
boy103129樓日本喊每日一萬步，歐美喊每日8千步啊，肯定是有用，只是 10/08 23:08
→ boy103130樓看你的需求 10/08 23:08