非業配我想大家應該都有看過現在到處都在開的那種能量碗/波奇店吧？
就是有很多基底加上任意組合的自選菜
我自己也蠻喜歡吃
不過上次留了一張明細發現
https://i.meee.com.tw/tAsoir0.png我選擇是飯菜各半並減量 鮭魚/魷魚/鳳梨/玉米/波菜/黃瓜/蟹肉沙拉/紫高麗菜
還有洋蔥/南瓜子/海苔
結果出來的結果是
熱量594 kcal
蛋白質 25.3g
脂肪 14g
碳水 91.9g主要是我原本認知這種餐應該蠻健康才是
熱量594kcal我覺得是尚可 但是碳水居然高成這樣 脂肪也比想像中多
是哪個環節出了問題？....
覺得如果預算不限的話 就算午晚餐都吃這個 感覺也稱不上健康...
是被外表騙了 還是有什麼我沒搞懂的盲點？
這樣的碳水量比超商排骨便當還多了
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MRHF2樓
11/09 01:48 prodigal3樓沒啥問題啊 211餐盤的熱量配置也是碳水50~60% 11/09 02:28
iamoldtwo4樓自煮好控 11/09 11:51
stfang9255樓問題在哪？ 11/09 12:17
Victory26樓我也看不出問題，問題在哪裡？ 11/09 12:47
kaienchou7樓一碗飯大概150～200克 11/09 13:21
→ 本人8樓我是覺得以標榜健康餐而言 碳水跟脂肪太多了？ 11/09 13:32
→ trialmoon9樓還好吧 假設三餐都吃這個 脂肪還太少得額外補充 11/09 13:57
Radiomir10樓若是糙米, 問題不大. 便當店白飯一般給200~250g, 怕血 11/09 14:24
→ Radiomir11樓糖波動太大吃100~150g, 糙米飯200g升糖大概 = 150g白飯 11/09 14:24
→ shane2415612樓碳水多又沒差… 11/09 14:58
→ cubegaga13樓你有沒有想過是給增肌的人在吃的... 11/09 15:01
kodo556614樓自己要會選擇種類啊不同搭配結果也不同，醬料也是陷阱 11/09 15:43
R0815樓盲點在於：脂肪14g（126大卡）佔約21%，碳水91.9g（367.6大 11/09 18:27
→ R0816樓卡）佔約61%。這是很標準的一餐，脂肪剛剛好。祝你順利達成 11/09 18:27
→ R0817樓目標。 11/09 18:27
→ argyle18樓店家有實際秤重每樣食材嗎？ 11/09 21:12
→ argyle19樓如果沒有，就不用對數據太認真了 11/09 21:13
→ argyle20樓原型碳水是很健康的 可惜你加了醬料 11/09 21:18
fim21樓這種健康沙拉的最大問題是冷的 我不吃冷飯的 11/09 22:02
foxs922樓這種產品的問題只有太貴吧 11/09 22:30
→ akiranon23樓你對碳水的認知可能有誤 11/09 22:47
ghostforever24樓600卡加上優質天然食物的一餐是不健康在哪？然後先 11/10 02:07
→ ghostforever25樓說我認為這三大營養素比例好得很，但你一定要低脂肪 11/10 02:07
→ ghostforever26樓那為何要點鮭魚跟蟹肉沙拉?要低碳水那為何要點玉米 11/10 02:08
→ ghostforever27樓？看不懂這是在糾結什麼 11/10 02:08
dearggg28樓問題出在蟹肉沙拉 11/10 02:51
FarkU29樓照2024國健署每日飲食指南碳水要佔日常飲食總熱量的55-60 11/10 06:44
→ FarkU30樓％，這份量相當健康。 11/10 06:44
