前陣子重訓導致後背肌肉拉傷，有去看醫生有有做物理治療但都沒有明顯改善，知道物理治療要長時間才會有效果，但背部的不舒服已經影響到我的睡眠，想問有什麼辦法可以比較快有效果嗎？
朋友是叫我去推拿整復會比較舒緩，不知道有用嗎？因為沒去過不知道台中有比較推薦的地方嗎？謝謝！
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[討論] 肌肉拉傷舒緩
健身
20140
前陣子重訓導致後背肌肉拉傷，有去看醫生有有做物理治療但都沒有明顯改善，知道物理治療要長時間才會有效果，但背部的不舒服已經影響到我的睡眠，想問有什麼辦法可以比較快有效果嗎？
朋友是叫我去推拿整復會比較舒緩，不知道有用嗎？因為沒去過不知道台中有比較推薦的地方嗎？謝謝！
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dale121131樓可以嘗試瑜珈舒緩，瑜珈輪可以伸展背部，可以去瑜珈教 11/12 21:35
→ dale121132樓室體驗一堂課看看！ 11/12 21:35
→ cubegaga3樓中醫 針灸中藥 麩醯胺酸 試看看 11/13 01:16
v22665144樓你只是想要好睡的話，肌肉鬆弛劑？ 11/13 02:49
solidmiss5樓我之前大腿拉傷 去台中唐XX弄 幾天就好了 推當下痛到 11/13 11:31
→ solidmiss6樓亂七八糟 11/13 11:31
jessicashen7樓都拉傷了就好好休息杯 不然越弄越嚴重 11/13 17:19
→ jessicashen8樓BTW萵苣肌肉放鬆課蠻舒服的 你痊癒可以體驗看看 11/13 17:19
apple306639樓整復要選那種針對筋膜按摩的不是整骨的效果比較好， 11/13 17:21
→ apple3066310樓台中我都去唐六典還不錯 11/13 17:21
Kevinsun11樓我是去針灸還有平常會熱敷 11/13 19:08
a1486739200212樓物理治療真的要蠻久才有效果，整復按完就舒緩很多， 11/13 19:12
→ a1486739200213樓唐六典我也有去過，師傅用撥筋的手法按蠻舒服的 11/13 19:12
may2556165114樓我前一陣子也是這樣拉傷，看了骨科吃了肌肉鬆弛劑好 11/13 23:03
→ creative15樓找會掃超音波的復健科診所打針，便宜的就葡萄糖針試試 11/14 00:09
→ creative16樓看，順便看傷在哪裡後續可以提供給物理治療師評估，傳 11/14 00:09
→ creative17樓統的復健三寶，電療超音波熱敷算保守治療，太慢了，千 11/14 00:10
→ creative18樓萬別去找整復，你自己都說是肌肉拉傷了，整復的在沒有 11/14 00:10
→ creative19樓專業訓練下，不知道你傷勢的情況下若是亂推一輪，結果 11/14 00:10
→ creative20樓又搞得更糟怎麼辦 11/14 00:10
→ cosy21樓拉傷不要推拿 會越來越嚴重 11/14 00:50
RicFlair22樓打針 11/14 02:15
doglegbow23樓拉傷只能休息吧！越去用他越嚴重 11/14 14:05
kekking24樓拉傷沒那麼容易好，我之前拉傷都需要一個月持續治療才會 11/14 14:30
→ kekking25樓改善，受傷如果還繼續重訓反而會延後復原時間 11/14 14:30
kekking26樓我每兩天給中醫針灸跟貼藥布，差不多2周後才變輕微疼痛 11/14 14:35
eveno27樓針灸 11/16 09:22
→ iamoldtwo28樓休息 11/16 11:58
→ guest94529樓多休息比較實在 11/19 15:18
seenbox30樓如果是拉傷可以用易利氣痠痛藥布，貼上去涼涼的，還滿快 11/19 15:43