大部分教學影片都會提到
需維持脊椎中立
不要過度拱腰
腰部不要過度塌陷
有些影片甚至提到腹部要收緊
所以到底伏地挺身要不要收核心
還是只要維持脊椎中立即可？
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[問題] 伏地挺身要收核心嗎？
健身
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大部分教學影片都會提到
需維持脊椎中立
不要過度拱腰
腰部不要過度塌陷
有些影片甚至提到腹部要收緊
所以到底伏地挺身要不要收核心
還是只要維持脊椎中立即可？
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→ Basket02051樓沉肩的同時 核心要收緊 12/07 17:49
→ haveoneday2樓哪個動作不用收核心？ 12/07 20:52
a11212103樓姿勢正確 伏地挺身 身體成一直線 收核心繃緊不就維持 12/07 21:34
→ a11212104樓脊椎中立嗎？ 12/07 21:34
noomlluf725樓要呀，只是不用到非常刻意 12/07 23:13
bbnniii6樓達一直線就會自然而然需要核心撐起來？ 12/08 13:22
finllyrock7樓讓我想到教練之前跟我說他遇到過一位胸推推到自體重 12/08 15:22
→ finllyrock8樓但不會伏立挺身的人 12/08 15:22
pisser9樓收核心是顯學，我泡澡也要收核心 12/08 19:26
honeyjam10樓都要收核心啊 01/05 00:06