littlebun1樓你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼 12/30 13:32
→ littlebun2樓都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量 12/30 13:32
→ littlebun3樓，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複 12/30 13:32
一天預計是吃1500大卡
內容上已原型食物為主軸
基本上澱粉類我都避開了qq
UCCUplz4樓你不是說你有算熱量...... 12/30 15:24
→ UCCUplz5樓還是你是來問算數問題的 12/30 15:24
→ UCCUplz6樓熱量沒超過可以喝呀 12/30 15:26
因為我爬文都說減脂期 最好都是喝無糖的飲料
我不知道像這種都是青菜水果的能不能...
ZOTA157樓熱量熱量熱量 12/30 16:09
ss36175868樓這不是TANITA的報告嗎 12/30 16:16
rax10109樓蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你 12/30 17:09
younglee10樓都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響 12/30 17:16
FarkU11樓蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白 12/30 21:54
→ FarkU12樓質吃夠其他不用管這回事。 12/30 21:54
了解 所以蛋白質有吃到自身體重1.5倍之後 只要我熱量有控制好
喝甚麼都是可以的對吧!
opgy13樓先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還 12/31 16:47
→ opgy14樓狂喝，據說是有可能搞到洗腎的 12/31 16:47
lovez04wj0615樓去 算 熱 量 12/31 18:26
OAOtt991116樓我減脂的時候整天只吃菠菜 餓得要死要活 01/01 14:48
sssmart17樓請問這一包多少錢？ 01/01 16:55
mombook12318樓VG可以啦 比全家的那種健康多了= = 01/02 17:19
lapetit19樓堅果拿掉熱量就超低了 01/22 00:00
mickey25004020樓TANITA的蠻準的阿 01/22 18:08
wei102700121樓建議不要 我之前戒拿鐵 TANITA量完真的有差 01/22 18:09
