為了新年快速減肥
我這1個月都在吃水主餐
有很明顯的減重了（大概4公斤）
但聽說這方法也有很大的問題
就是開始恢復正常飲食就很容易反彈是真的嗎
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[討論] 每天都吃水煮餐會比較健康碼
健身
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為了新年快速減肥
我這1個月都在吃水主餐
有很明顯的減重了（大概4公斤）
但聽說這方法也有很大的問題
就是開始恢復正常飲食就很容易反彈是真的嗎
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lsps408031樓你吃的跟原本一樣當然就復胖阿 不然多的熱量要去哪 01/21 13:01
highwayshih2樓如果你所謂的正常飲食是跟原本一樣的吃法 當然反彈 01/21 13:10
→ minoru043樓會營養不均衡 01/21 13:19
SundayPeople4樓哈欠 01/21 13:20
→ SundayPeople5樓嗯嗯 問題超大 別吃了 01/21 13:21
kotori09126樓還是那句減肥重在維持 快速減肥意味著越容易快速復胖 01/21 13:26
RyanTan7樓養成飲控跟運動的習慣要復胖比減肥還難 01/21 13:48
→ RyanTan8樓然後你確定你以前那樣吃算正常嗎? 01/21 13:49
creative9樓你如果瘦的是脂肪，維持著的是肌肉，那恢復正常飲食理 01/21 14:19
→ creative10樓應不會有大反彈 01/21 14:19
→ creative11樓如果水煮餐餓到的是肌肉，只是造成體重變輕的假象，基 01/21 14:22
→ creative12樓礎代謝率變低，正常飲食後會胖回來，『溜溜球效應』 01/21 14:22
verame13樓不會 你會發瘋跟得憂鬱症 01/21 14:51
Radiomir14樓會...只是人生那麼長, 過著像苦行僧的生活一輩子你OK? 01/21 15:01
→ bear141415樓水煮內容是什麼？若營養不均衡一樣會失敗 01/21 15:05
jessicashen16樓建議恢復飲食的時候可以搭配運動，增加更多燃燒卡路 01/21 15:14
valen62717樓請先搞懂~何謂"正常飲食" ? 01/21 16:58
iamoldtwo18樓脂肪也是有必須量,你要算好 01/21 17:35
→ argyle19樓吃豬肉/雞腿/鮭魚/雞蛋 就能攝取到脂肪了 01/21 18:15
→ a2265061920樓 01/21 20:36
→ RicFlair21樓不會 01/21 21:13
FarkU22樓水煮無調味比較不會飲食衝動這倒是真的，看你能堅持多久 01/22 07:24
→ vision666623樓過年前想減肥的不常見。我看到的都是過年後才 ‘立志 01/22 08:16
→ vision666624樓’ 要減肥的。 01/22 08:16
→ gs0000125樓你絕對撐不久，沒有油份攝取，身體很快就出問題。 01/22 12:26
qazxc31226樓調味料沒佔多少熱量，不是要比賽的選手真的不需要吃水 01/22 15:33
→ qazxc31227樓煮餐，你要頂多維持一週就放棄了 01/22 15:34
faechai556628樓身體會但心情不會 之前也想過要靠水煮就好 但被wg教 01/22 19:29
→ faechai556629樓練勸退 叫我還是要搭配一些料理方式 不然一個禮拜就 01/22 19:29
→ faechai556630樓受不了了 01/22 19:29