作者: peacemetta (一期一會) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 只有氧不重訓，幾年後身體會很慘？
時間: Sun Jan 26 08:28:21 2025
身邊有在重訓的朋友
常會提醒一個觀念
如果只有氧 不重訓
幾年後身體可能心肺不錯
但手腳很細且沒力氣
屆時就會變成像公園或操場每天健走的老人家一樣
很慘
而且體型也很細 不好看（或說不符合現代審美觀）
所以他強烈建議一定要加入重訓
重訓7 有氧3 會最好
真的是這樣嗎
如果每週慢跑或快走1、2次 騎單車1、2次
沒有做額外重訓
幾年後身體真的會很慘嗎？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737867465.A.154.html→ adios8811樓幹公園健走的老人很強好嗎 01/26 08:29
hensel2樓會變馬鈴薯先生 01/26 08:29
bio5chris3樓肥宅假日都跑3000，不做其它肚子一樣大 01/26 08:29
→ showwin4樓你喜歡非洲長跑選手的身材嗎 01/26 08:29
→ sammy985樓公園老人都可以打傷兩個警察還上新聞好嗎 01/26 08:30
widec6樓有運動都很強 01/26 08:30
→ eva194520027樓有氧是分解型運動，越有氧肌肉越少 01/26 08:30
MiaoXin8樓看過阿桑們一邊快走一邊聊天十幾二十分 01/26 08:30
→ MiaoXin9樓鐘沒在喘氣的 01/26 08:30
→ sammy9810樓還不知道是警察太弱了還是公園阿北太強 01/26 08:31
→ eva1945200211樓你看那些非洲長跑型選手，每個都瘦不 01/26 08:31
→ eva1945200212樓拉機的 01/26 08:31
Cuchulainn13樓有動總比躺平好啦 負載平衡最安全 01/26 08:31
→ ppit14樓為什麼重訓大肌肌的老人很罕見? 01/26 08:32
→ XZXie15樓醒 慢跑族才是台灣人眼中的好身材 01/26 08:33
kingmusk16樓現代審美是指gay最愛的肌肉男嗎 01/26 08:33
→ eva1945200217樓因為老人普遍認為重訓會內傷，只喜歡 01/26 08:33
→ linceass18樓一看就知道是半調子健身 01/26 08:33
→ adios88119樓你只要有洞且有強度就是不會，你有洞的 01/26 08:33
→ adios88120樓地方會肌肉，所以爬山動腳最划算 01/26 08:33
→ eva1945200221樓不流汗不喘氣的運動比如說甩甩手扭扭 01/26 08:33
→ linceass22樓叫他白癡肉雞滾一邊去 01/26 08:34
→ eva1945200223樓腰擺擺頭慢慢走的運動 01/26 08:34
→ adios88124樓那個歲數的老人多半已經不能自由活動， 01/26 08:35
→ adios88125樓才說能公園健步如飛的老人是很強ㄉ水準 01/26 08:35
→ adios88126樓之上 01/26 08:35
FarkU27樓有氧不是只有慢跑低強度有氧 01/26 08:35
icome28樓規律作息每天運動 以前鄉下種田的都很長壽 01/26 08:36
chinesechang29樓體型瘦好不好看另說，但說沒力氣或 01/26 08:37
→ chinesechang30樓身體會不好簡就是弱智言論，你朋友 01/26 08:37