各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？
--
[討論] 有人試過 超慢爬 嗎？
健身
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各位好，最近有在爬山踏青，
因為體脂高想用爬山來減，
常常爬八里觀音山（單純離家最近）
不過自己測試心率都在170、180之間，
有試過如果爬的速度放很慢，
一樣有160，
自己是想控制在130到150之間，
不然比較偏無氧運動了，
有人有試過嗎？
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spilee1樓手錶帶緊一點，心率測的比較準。 03/09 21:40
我都戴蠻緊的
→ minoru042樓我還以為是攀岩 03/10 03:36
tungpayton3樓試過超級爬 03/10 08:25
→ excercang4樓先別爬山吧，慢慢走山路還有160+，會出事的 03/10 11:26
→ jimmyfk5樓深山路難爬 03/10 12:44
x201656樓下坡要小心膝蓋 03/10 12:56
FarkU7樓上下坡都要練，除非你搭直升機下山。 03/10 19:33
kenhiro55668樓看標題以為是練熊爬 03/10 21:54
narrenschiff9樓還以為是惡靈古堡Licker那種爬… 03/10 22:22
→ MIZUYAMA10樓如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是體能負擔大 慢慢來 03/11 10:40
→ peileel11樓有人試過 超慢爬 嗎？ 03/11 16:10
→ brella12樓還以為在講柯文哲爬進去靈堂 03/11 19:03
→ a831211613樓我都是超慢走 肉眼看不出我有在動 03/14 05:20
bluecsky14樓我還以為你說的是四肢下地那種爬耶...XD 03/17 20:22