[問題] ZONE2的跑步機坡度速度組合

健身

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我在下面這兩個組合時用apple watch量到的心率是在ZONE2區間

坡度5.5/速度5.5
坡度7.0/速度5.0

這兩個來比的話有哪個效率比較高還是差不多？

或是要用更斜的設定配上較慢的速度或是不要這麼斜但速度要再快一點？
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SundayPeople1樓都在Z2不就是差不多的意思嗎 03/18 11:33

FarkU2樓能跑陡，比它緩的根本輕鬆。 03/18 19:08

→ iamoldtwo3樓同一F 03/18 19:51

→ MIZUYAMA4樓心率區間就沒差啊而且手錶不一定心率準大概數值而已 03/19 11:04

toro0775樓差不多不過坡度吃的肌群比較不同我去WG跑跑步機是會切 03/21 01:15

→ toro0776樓來切去不過我去健身房不太會做ZONE2 03/21 01:15

PTT鄉民日記

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