因為很重睡眠（每天8-10小時）
而且想避開上下班塞車時間
所以不太常晚上去健身房重訓
但又想增加運動時間
部分朋友都是上班前去運動
據說是個開啟美好的一天的好方法
幾次試了提早起床上班前去游泳或是重訓
幾乎都是運動完上班會沒精神
需要多灌一杯咖啡提神
或是回家補眠再上班才可以
有人跟我一樣嗎？大家都怎麼克服疲倦感
即使我做輕量運動也會有疲倦
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[問題] 上班前運動很疲倦
健身
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因為很重睡眠（每天8-10小時）
而且想避開上下班塞車時間
所以不太常晚上去健身房重訓
但又想增加運動時間
部分朋友都是上班前去運動
據說是個開啟美好的一天的好方法
幾次試了提早起床上班前去游泳或是重訓
幾乎都是運動完上班會沒精神
需要多灌一杯咖啡提神
或是回家補眠再上班才可以
有人跟我一樣嗎？大家都怎麼克服疲倦感
即使我做輕量運動也會有疲倦
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afirstkiss1樓再更早一點睡，我都9:30就睡了。 03/23 08:44
→ kkotokyo2樓早點睡睡滿七小時，假日也一樣，一段時間規律後就不會 03/23 09:49
→ kkotokyo3樓想睡了 03/23 09:49
→ NICK9924樓下午1點還行 最佳就傍晚 早上身體還沒喚醒根本最差時段 03/23 10:43
→ NICK9925樓好好吃好早餐比聽信晨運好瞎照做有益 03/23 10:45
→ shane241566樓因為你”提早”起床打亂睡眠規律當然會累啊 03/23 12:51
muscle10697樓我也是這樣，原本都11:00～11:30睡，6:30起床，想早起 03/24 11:34
→ muscle10698樓一個半小時去健身房運動，改成提早10點就躺床準備睡， 03/24 11:34
→ muscle10699樓結果很難入睡，早上又爬不起床 03/24 11:34
decorum10樓調整作息需要時間適應 又不是電燈能夠任意開關 03/24 14:51
→ decorum11樓作息適應新設定的時間後再運動不遲 也就是一、二星期罷了 03/24 14:54
ydaleciffo12樓我相反耶，是運動完會很有精神~可能我流汗完會在萵苣 03/24 17:14
→ ydaleciffo13樓洗澡吧，算是一種醒腦方式 03/24 17:14
→ natsuyuki14樓跟你相反 我是下班運動會比較累 上班前體力超好 03/24 18:32
a112121015樓午休運動整個精神 03/25 07:10
→ a112121016樓可惜不能爆汗 03/25 07:11
→ a112121017樓只能做些比較緩和的動作 03/25 07:11
arsonlolita18樓早點睡 03/25 11:59
→ iamoldtwo19樓早點睡 03/25 20:12
lasara789020樓我現在是 固定五晚+六日運動 03/25 21:43
→ lasara789021樓因為健身房五晚 就是包場 03/25 21:44
noomlluf7222樓還不習慣吧，我剛開始也這樣，現在都早上去WG運動了 03/26 00:16
→ noomlluf7223樓除了作息變好外，早上練很順！想練啥就練啥，也有一早 03/26 00:16
→ noomlluf7224樓就把一件重要事情做完的感覺~ 03/26 00:16
ctchen032725樓早點睡 03/28 13:16
Radiomir26樓維持期才有可能不累, 增長期累是必然的, 因為努力突破. 03/29 13:21
rayneasd27樓營養補充其實也很重要, 補充品沒吃的話那蔬菜有沒有吃夠 03/30 02:08
→ chiang2261428樓早點睡會好一點 04/01 12:26
fatb29樓早點睡確實品質就好ＣＰ值很高 04/01 14:37
→ fatb30樓這只能強迫自己了 陣痛期很長 04/01 14:37