[討論] FatSecret 紫米熱量疑問

健身

21110


最近開始飲食控制 經同事介紹使用FatSecret

但我看他的紫米飯熱量卻有兩種 如下https://i.imgur.com/4t9iVIn.jpg


第一項的熱量跟碳水都跟我網路上查的資訊差不多

第二項的熱量跟碳水跟第一項比差了不只一倍

今天晚餐吃能量小姐
如果用第二項下去算的話 跟APP預設的差不多
https://i.imgur.com/i3DXBf9.jpg

https://i.imgur.com/Skxujnj.jpg


但如果我用第一項的紫米飯下去算的話 熱量會接近破千
https://i.imgur.com/fBu4kTt.jpg


想請教大家 飲食控制計算的話應該使用哪一項

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bovobago0001樓生米/熟米 11/22 18:53
本人2樓我也想過是不是生熟米問題 所以有上網查 11/22 18:59
本人3樓 11/22 18:59
本人4樓GOOGLE結果比較符合APP第二項 但如果用APP第一項來算的話 11/22 19:01
本人5樓比較可以跟水煮餐盒的熱量對得起來 11/22 19:01
pegasusatlan6樓Google起來也是比較符合第一項啊,怎會是2? 11/22 19:26
本人7樓嗯嗯,打太快了 11/22 19:27
iamoldtwo8樓食物營養成分資料庫最準,台灣衛服部的 11/22 20:44
本人9樓感謝樓上 查了結果要用第一項來算 11/22 20:52
本人10樓 11/22 20:53
Radiomir11樓生的x穀米360大卡/100g, 熟的xx飯180大卡/100g, 粗估法 11/22 21:00
wumiao12樓紫米要確認是純紫米還是混白米 因為一鍋煮會染色 11/22 21:06
本人13樓感謝大家解惑 感恩 11/22 21:47
excercang14樓純紫米是糯米有些會額外拌油 11/22 23:27
pegasusatlan15樓吃紫米不如吃黑糙米,怎外面的餐盒都愛用紫米 11/23 08:24
excercang16樓蛋白質比重高 11/23 12:04
cosy17樓飲食控制的話 五穀米比較好 11/23 18:15
argyle18樓能量小姐差不多600卡 用第二項去算是對的 11/23 18:27
archangel19樓生的澱粉類如米,麵,義大利麵,冬粉都差不多是360大卡 11/23 20:18
archangel20樓/100g,熟的都差不多是160大卡/100g 11/23 20:18
本人21樓感謝各位大大 我懂了 11/24 06:57
FarkU22樓熟的不準,因為熟飯的去水重量難以測量,內鍋1-1.5杯水都 11/25 23:47
FarkU23樓可以煮成熟飯。 11/25 23:47
shortz24樓用第一個吧 12/01 16:09
jides47525樓生米/熟米 12/05 10:04
deicidfok26樓感謝大家解惑 感恩 12/06 11:05
encomo91027樓蛋白質比重高 12/11 13:28