如題
記得今年九月初測醫院的inbody體脂肪還有23%，結果現在剩18%(體重計測的)
運動強度方面沒怎麼改變，沒怎麼做有氧，飲食倒是改很多
幾乎餐餐都有雞胸肉，吃到怕了，一天一至兩餐
感覺就只是吃少而已，這樣不只能減重還能減脂？
不知道這樣算不算正常
http://i.imgur.com/AEVHMgY.jpg
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[問題] 體脂降很快是正常的嗎？
健身
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如題
記得今年九月初測醫院的inbody體脂肪還有23%，結果現在剩18%(體重計測的)
運動強度方面沒怎麼改變，沒怎麼做有氧，飲食倒是改很多
幾乎餐餐都有雞胸肉，吃到怕了，一天一至兩餐
感覺就只是吃少而已，這樣不只能減重還能減脂？
不知道這樣算不算正常
http://i.imgur.com/AEVHMgY.jpg
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bruce200531樓正常 以蛋白質脂肪為主 體脂降很快 13%路過 11/03 18:07
bruce200532樓不過你那個算誤差範圍 看鏡子最清楚 11/03 18:10
褲子越來越鬆 感覺再過一.二個月就要繫皮帶了
b198801153樓少吃本來就會掉脂肪，我之前三日一餐兩個月腰圍掉了2X 11/03 18:29
→ b198801154樓公分，連運動都沒在運動。 11/03 18:30
→ b198801155樓除了第一個月休息以外，第二個月正常上班精神還更好 11/03 18:30
→ b198801156樓多吃就胖少吃就瘦就怎麼簡單。 11/03 18:30
這樣體態會不會不好看
→ b198801157樓我可以開影片給你看我的時候的側拍照阿，你丟信來我在 11/03 18:32
→ b198801158樓給你看，因為影片看的人數太多，我怕被同事認出來就關 11/03 18:32
→ b198801159樓影片了，因為那個是高清直接拍臉的XDDD。 11/03 18:33
→ b1988011510樓有可以看之前的發文，有幾個看過的覺得肚子平了很多， 11/03 18:34
→ b1988011511樓手臂沒什麼變瘦，至於某些偏激分子的言論直接忽略即可 11/03 18:34
→ b1988011512樓手臂沒什麼變細啦，就是沒變成四肢細細肚子大大那種。 11/03 18:35
→ b1988011513樓手臂沒變細，肚子小很多這樣。 11/03 18:35
→ kkkppp14樓別擔心，只是不同牌子機器測的準度及公式大不相同，求得結 11/03 18:39
→ kkkppp15樓果差距大，正常 11/03 18:39
FarkU16樓等量蛋白質換成等量乾淨碳水你也會瘦 11/03 18:57
→ e269909617樓吃肉吃飽跟吃飯吃飽的差別 11/03 19:07
killkids18樓他那個體態離普通都還有段距離…… 11/03 19:25
killkids19樓醫院跟體重計有機差，體重計的根據你當下狀態可以差到5% 11/03 19:28
→ killkids20樓以上，不過你看起來覺得體態有改善最重要，飲食改變一定 11/03 19:28
→ killkids21樓會有幫助，但做些自己能負擔的運動應該能瘦的更好看。 11/03 19:28
cubegaga22樓說個笑話 氣血大師說別人言論偏激 11/03 19:36
s250020523樓請相信泣血大師 11/03 20:29
idchi24樓
11/03 20:37
11/03 20:37idchi25樓搭版發文，體重這樣變化，我才覺得奇妙啊 11/03 20:42
→ idchi26樓每天一小時快走+運動三個月，運動後喝無糖豆漿飲食部分， 11/03 20:42
→ idchi27樓少精緻碳水和糖，戒零食炸物三餐正常吃，早餐改變較多，水 11/03 20:42
→ idchi28樓煮蛋和地瓜，黑咖啡或無糖黑豆漿，中午外食有時正常便當或 11/03 20:42
→ idchi29樓健康餐盒（方便為主）晚餐吃家裡有甚麼吃甚麼， 11/03 20:42
→ idchi30樓體脂比例變化也太快樂，成波浪狀 11/03 20:43