最近看了蠻多小紅書減肥和健身運動的影片，
每當運動開始懶惰的時候，就會去滑滑這種短影音激勵人心(有人也愛的嗎)
最愛看減脂餐的或是健身後轉變的，一滑下去就是好幾個小時XD
突然跳出這個聳動的標題...跳繩的3個月內瘦好幾20公斤，
然後他又是這種短跳繩，
https://i.imgur.com/3thG9z2.jpg因為我對跳繩有陰影，小時候跳多人跳繩都會是老鼠屎，
所以有時候腦波弱真的會手刀買下去...但又會好奇這種運動的功效
畢竟短影音上面的知識也是半信半疑，之前看到類似這種打臉新聞
https://reurl.cc/Wvr4xZ還上這禮拜討論度很高的林偉帆事件，對所有資訊來源都需要求證的想法
所以任何懷疑的東西還是會問我的WG教練或專業的醫生朋友，有時PO新聞或文章都會被他
們糾正XD什麼糾察隊
而且運動知識每個派都不同，好像也沒有絕對正確的?
好奇有人有買過的嗎?他的成效如何?歡迎大家跟我分享
不然我可能之後哪天突然直接下訂買來試試哈哈哈
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ydocxam1樓他們20斤是10公斤吧 09/25 18:21
leejones2樓20斤不等於20公斤，沒記錯的話，西台灣20斤=10公斤，3個 09/25 18:26
→ leejones3樓月能減3公斤已經算快了，一公斤要消耗7700大卡，一天運 09/25 18:26
→ leejones4樓動慢跑30分鐘以上才會消耗300大卡，跳繩30分鐘約400大卡 09/25 18:26
→ leejones5樓，照這速度也不可能3個月20斤(10公斤)好嗎！ 09/25 18:26
youGG6樓首先你肌肉量要有，本身代謝率夠高，加上嚴格飲控（非仙女 09/25 18:28
→ youGG7樓餐），就可以達到 09/25 18:28
iamoldtwo8樓推2F，空氣跳繩就可以了 09/25 18:56
Doncic99779樓跳繩不只是為了一直跳，還能訓練協調性、神經連結等 09/25 19:21
→ Doncic997710樓，有繩子還能逼自己跳高一點。至於減肥跟管住嘴巴比 09/25 19:21
→ Doncic997711樓較有關係 09/25 19:21
→ minoru0412樓運動看短影片學是最快的自殺方法 09/25 19:29
b1988011513樓3日一餐兩個月掉2X公斤腰圍少2X公分路過，沒運動。 09/25 19:45
→ b1988011514樓管好嘴巴就會瘦啦。我這套是氣血斷食。 09/25 19:45
→ b1988011515樓運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。 09/25 19:46
→ b1988011516樓一堆脂肪再精實也看不出來。 09/25 19:46
MS00687217樓肌肉男有效 胖子無效 09/25 20:34
smoltz110118樓大陸一斤=0.5kg. 無繩跳繩比較不傷膝蓋 09/25 20:51
rolyat19樓這種爛東西怎麼還有人信 09/25 20:58
ng13001620樓推西台灣 09/25 20:58
chigo52021樓可以啊 只是他沒跟你說要戒口 09/25 21:09
→ amethysta22樓小紅書的減重和運動概念很多都很不正確，特別是他們一 09/25 21:09
→ amethysta23樓堆人在提倡餓瘦 09/25 21:10
FarkU24樓餓瘦不好，但一直胖著更不好。 09/25 21:28
Basket020525樓影片不管長短 很多身材都是被後製過的 才能吸引人流 09/25 22:04
→ Basket020526樓你的身材體態取決於你願意付出多少代價 09/25 22:04
→ Basket020527樓沒有那種又想爽吃 又想瘦 什麼都不願意那就沒辦法 09/25 22:05
lovez04wj0628樓如果你是體重夠高，不用跳繩3個月也能10公斤= = 09/26 09:48
chrisgame29樓餓瘦就是相對沒那麼健康的方法拉 09/26 12:35
→ YunJuChuang30樓基本各種方法都有效，但是找到自己能堅持的方法難 09/26 21:33
