想請問各位帥哥、正妹、巨巨們
你們通常報健身房的教練課都會持續上多久
如果目標是為了雕塑體態的話
希望看起來體脂率不高
有明顯的肌肉線條即可
是不用練到像巨巨一樣
但希望看得出來有在練...
通常是教練課上一段時間後
就會停止剩下來就都自己練嗎
想知道大家都是怎麼安排教練課的
謝謝
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[問題] 重訓教練課持續時間
健身
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想請問各位帥哥、正妹、巨巨們
你們通常報健身房的教練課都會持續上多久
如果目標是為了雕塑體態的話
希望看起來體脂率不高
有明顯的肌肉線條即可
是不用練到像巨巨一樣
但希望看得出來有在練...
通常是教練課上一段時間後
就會停止剩下來就都自己練嗎
想知道大家都是怎麼安排教練課的
謝謝
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ceca1樓蝦雞巴練就會有肌肉. 10/04 16:23
→ ceca2樓教練的目的是調整姿勢動作來達到更有效率 10/04 16:23
→ ceca3樓讓同樣的肌肉量下,可以產生更大的訓練效果和精準刺激 10/04 16:24
→ ceca4樓所以如果你有運動底子,自己看看YT後練都不會不舒服不受傷 10/04 16:24
→ ceca5樓你對訓練的目標又不是訂很高... 10/04 16:25
→ ceca6樓那你自己練個一兩年就很明顯有大幅效果了. 10/04 16:25
→ ceca7樓但是如果你要不段突破,或是更精進各種肌肉控制刺激的技術. 10/04 16:26
→ ceca8樓那你永遠都需要教練...你看比賽選手照樣需要教練. 10/04 16:26
→ ceca9樓當然如果你自己練會不舒服,施力不順,訓練刺激很奇怪. 10/04 16:26
→ ceca10樓並且自己的運動概念無法幫你調整修正的話. 10/04 16:27
→ ceca11樓你也需要教練幫你喬姿勢.. 10/04 16:27
→ ceca12樓然後不要教練幫你"督促練習"...這是浪費錢的行為..XD 10/04 16:27
→ ceca13樓你不要找一個人幫你盯著寫作業好嗎...這樣很蠢. 10/04 16:28
→ ceca14樓除非你是選手..XD.... 10/04 16:28
FarkU15樓人生只買過最長10堂教練課，還上了快兩年才上完。 10/04 18:35
youGG16樓自己有做功課10堂很夠了啦，若你的目標是比賽另當別論 10/04 20:38
→ shane2415617樓先練個一年再說吧 10/04 23:04
chamber18樓看你遇到什麼樣的教練… 10/04 23:11
chamber19樓我們練身體健康的，教練一直幫忙調課表、調姿勢，都很受 10/04 23:13
→ chamber20樓用，會繼續上。 10/04 23:13
kenhiro556621樓剛開始去WG有買12堂後來就都自主訓練了幾年 重量卡關 10/04 23:17
→ kenhiro556622樓才有再買一點 不用一次買太多容易上不完 10/04 23:17
→ 23樓謝謝大家的建議>//////< 10/05 01:27
→ RUBYYU091924樓我資質駑鈍，覺得有教練盯姿勢比較安心XD 10/05 08:43
vi00024625樓買12堂 請教練教硬舉深蹲、肩推 其他姿勢自學就好了 10/05 09:42
→ vi00024626樓比較容易受傷或是上手比較難的再找教練教 10/05 09:42
molamolajump27樓重訓苦手，斷斷續續買了快20堂盯姿勢 10/05 10:00
→ molamolajump28樓後面又花了很久的時間去學習感受背部發力 10/05 10:00
CheeseLS112529樓自己有做功課10堂很夠了啦 10/05 10:31
BuBuLoop30樓一直有在上團課，一週一次確認自己動作品質，也會討論自 10/05 11:36