[問題] 有動就算運動嗎？

健身

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最近開始騎單車啦，15公里左右
基本上騎的時候屁股或腳會酸，但放慢騎1分鐘就不酸了

然後喝幾口運動飲料基本上不會累，但如果不喝就會感覺快死掉，身體超級沒力

這樣到底算不算有運動R

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leon1314171樓算啊 09/17 20:21

→ 本人2樓那就好，我很怕我腳基本不酸是不是跟沒做一樣欸 09/17 20:21

→ 本人3樓糖跟碳水吃了應該沒事吧，感覺不喝fin真的騎不動 09/17 20:23

leon1314174樓其實反過來講你沒事會有補充運動飲料的必要嗎 09/17 20:27

→ leon1314175樓那就表示強度已經超越日常活動了 09/17 20:27

→ 本人6樓喔喔有道理 09/17 20:28

lovez04wj067樓怕沒有運動效果就去找個有心率的臂帶、手環或手錶， 09/17 21:06

→ lovez04wj068樓維持在zone3以上就有效果 09/17 21:07

→ lovez04wj069樓然後我是真的不建議喝運動飲料，真的直接做白工 09/17 21:08

→ lovez04wj0610樓你運動前補充碳水或者運動後再吃東西都比喝那玩意好 09/17 21:08

wilson20010611樓白工是指怎麼樣的白工？ 09/17 21:09

→ wilson20010612樓對培養心肺體能來說我很好奇為什麼會有白工的效果 09/17 21:10

lovez04wj0613樓只是訓練心肺當然可以，但是你不覺得補充些有營養或 09/17 21:14

→ lovez04wj0614樓者飽足感的東西比較好嗎？如果是專業運動人士當然沒 09/17 21:14

→ lovez04wj0615樓差，可是會上來問的人？ 09/17 21:14

shinnosuke7516樓覺得用到"做白工"這麼強烈的詞，還是要說明清楚才 09/17 22:11

→ shinnosuke7517樓不會被誤解 09/17 22:11

SamsungNote918樓記得回家拉筋跟補充蛋白質。 09/17 22:16

腳踏車也能拉筋喔0.0我以為這個運動沒在拉的，蛋白質我平常吃很多蛋跟肉

lovez04wj0619樓抱歉，以後會注意用詞 09/17 22:27

→ wilson20010620樓主要是會上來問這樣問題的，你跟他說白工或補充什麼 09/18 06:30

→ wilson20010621樓他只會更不懂，運動飲料(和香蕉)算是一般人能想到最 09/18 06:30

→ wilson20010622樓快補給的手段了 09/18 06:30

→ alains23樓看心跳,不過你輕鬆騎15k至少比完全不動的好 09/18 09:03

→ alains24樓騎15k輕鬆騎至少也可以燒200卡吧 09/18 09:03

→ kenhiro556625樓有動總比沒動好啊 09/18 16:43

→ iamoldtwo26樓循序漸進慢慢增強不急但也不能一輩子低強度 09/18 21:55

→ doomster56227樓算，想知道夠不夠就戴運動手錶 09/18 22:28

CheeseLS112528樓比沒動好啊 09/19 09:54

→ shane2415629樓運動飲料哪會做白工？難道機械張力代謝壓力能量消 09/19 21:40

→ shane2415630樓耗會因為運動飲料通通消失喔 09/19 21:40