只是很好奇大家有沒有自己最喜歡的重訓動作？健身房器材或徒手的都可以，我目前最喜歡的動作是深蹲，器材最愛哈克深蹲那台，是去健身房就超想去做的程度XD
可能是痠痛感跟固定式的關係感覺比較扎實，肌肉痠痛感又剛好，還有把腿部跟屁股的骨頭拉開的感覺（我腰酸跟腿麻都因此好了）
覺得喜歡的動作真是很奇妙的事
不知道是身體那個部位肌群當下比較需要鍛鍊還是因為鋼號那個肌群練比較多
大家有自己也喜歡的動作嗎？
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[閒聊] 重訓最喜歡的動作？
健身
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只是很好奇大家有沒有自己最喜歡的重訓動作？健身房器材或徒手的都可以，我目前最喜歡的動作是深蹲，器材最愛哈克深蹲那台，是去健身房就超想去做的程度XD
可能是痠痛感跟固定式的關係感覺比較扎實，肌肉痠痛感又剛好，還有把腿部跟屁股的骨頭拉開的感覺（我腰酸跟腿麻都因此好了）
覺得喜歡的動作真是很奇妙的事
不知道是身體那個部位肌群當下比較需要鍛鍊還是因為鋼號那個肌群練比較多
大家有自己也喜歡的動作嗎？
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ng1300161樓滑輪下拉 09/17 23:48
smoltz11012樓平躺練中胸 09/18 00:05
Radiomir3樓腿-單腳蹲(自重+負重),核心-滾輪,背-引體向上,就這三招 09/18 01:16
karlmama4樓最愛羅馬尼亞硬舉 09/18 05:51
nofaceguy5樓深蹲最有感 09/18 07:17
bvdx6樓站姿槓鈴肩推 09/18 08:02
w12130007樓RDL+1 腿後.臀部.下背 一次滿足 舉起來的瞬間很爽 09/18 08:47
littlebun8樓保加利亞分腿蹲 09/18 09:19
→ vi0002469樓分腿蹲+1 練爬山最有效的動作 也能拉心率 重訓兼有氧 09/18 10:24
harry90110樓我也很愛哈克身蹲機 蹲大重量安全 09/18 10:28
youGG11樓反向哈克 09/18 10:35
talktony12樓硬舉 拉起大重量94爽 危險度又比較低 09/18 14:02
→ talktony13樓唯一讓我放心全力去拚力量最大值的動作 除了器械以外 09/18 14:08
yearndeath14樓喜歡練背 雖然沒什麼成果哈哈哈 09/18 14:31
→ ameko14715樓最愛臀推機 家裡附近的 09/18 15:51
→ ameko14716樓萵苣最近也新進一台 超開心 09/18 15:51
bearching17樓不能全都要嗎XD 盪壺+划船+深蹲+肩推，四個動作一組 09/18 16:08
→ bearching18樓但就是重量要比平常輕 09/18 16:09
kenhiro556619樓動作之外我倒是有最喜歡的器材 早上去萵苣沒人的時候 09/18 16:42
→ kenhiro556620樓都直接爽用整台CABLE 一台就幾乎全身都能練到 夾胸 09/18 16:42
→ kenhiro556621樓拉背抬腿等等 09/18 16:42
qazxc31222樓二頭彎舉跟三頭下拉 09/18 18:18
pinkwl623樓深蹲 09/18 18:26
→ alice7822624樓17樓我建議你那啞鈴玩波比跳接伏地挺身－棒式划船－啞 09/18 21:25
→ alice7822625樓鈴火箭推 09/18 21:25
→ iamoldtwo26樓硬舉 09/18 21:55
→ doomster56227樓側平舉 09/18 22:22
cubegaga28樓硬舉 cp最高 可惜不能常練 神經疲勞恢復不過來 09/18 23:49
EnBable3329樓平躺練中胸 09/19 09:56
SKY306430樓深蹲的酸感真的會令人上癮 09/19 14:42