大家現在對減脂的共識都是熱量赤字
但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖
假設一個月每天喝一瓶汽水
但依然每天保持足夠的熱量赤字
一個月後身材會如何發展
--
[討論] 熱量赤字與糖
健身
29163
大家現在對減脂的共識都是熱量赤字
但一瓶汽水300大卡卻足足有60公克的糖
假設一個月每天喝一瓶汽水
但依然每天保持足夠的熱量赤字
一個月後身材會如何發展
--
jharden131樓變瘦 07/08 07:33
SundayPeople2樓很瘦啊 超棒的 07/08 08:15
qsasha3樓嗯 07/08 09:33
shinnosuke754樓變瘦 07/08 09:36
→ maluko4115樓共識是建立在熱量赤字加原形食物吧，赤字和食物選擇又 07/08 10:13
→ maluko4116樓不衝突。原po問題結果很難講，影響體重因素還有水份， 07/08 10:13
→ maluko4117樓高糖會影響體內水份累積。 07/08 10:13
→ maluko4118樓個人經驗是用一個月的時間來看，還是會減輕但速度會慢 07/08 10:15
tungpayton9樓變瘦不用懷疑 07/08 12:25
→ ro123eo10樓一瓶汽水有到300大卡哦? 07/08 13:18
cubegaga11樓會變瘦 07/08 14:44
wts483212樓果糖轉成脂肪，沒啥好下場的 07/08 17:03
Hate13樓確診7天 每天2罐寶礦力水得 沒胃口 瘦2公斤多 07/08 17:26
→ s250020514樓變泡芙，四肢纖細肚子大 07/08 20:06
yurikim15樓會脂肪肝 07/08 20:14
→ Radiomir16樓熱量赤字 → 瘦; 肌力訓練 → 體態雕塑; 有氧 → 血檢 07/08 20:27
chen202117樓體重會下降 你一天只吃300一個月會死吧 07/08 20:56
→ chen202118樓營養素不夠 低血糖突然就昏倒了 07/08 20:57
JustMeNU19樓1g糖提供4大卡；60g糖提供約240大卡。 07/08 22:22
shinshow20樓以前曾經有一段時間主食換成雜糧麵包，但熱量控制在赤字 07/08 22:57
→ shinshow21樓，一個月後的結果是體脂降但內臟脂肪增加了......給你 07/08 22:57
→ shinshow22樓參考......雖然麵包真的好好吃但後來就戒掉了QQ 07/08 22:58
→ 23樓所以熱量赤字吃不對內臟脂肪還是可能會增加的 07/08 23:50
→ diabolica24樓數字比大小很難嗎 07/09 00:58
AV77111825樓體重還是會降，有朋友用過全糖奶茶減肥法啊 07/09 02:55
→ AV77111826樓外表還是能瘦瘦的 07/09 02:56
boy103127樓體重下降，變泡芙人，BMI看起來正常，但肌肉量下降，脂 07/09 07:02
→ boy103128樓肪比例變高。維生素礦物質攝取不足，時間長了直接內分泌 07/09 07:02
→ boy103129樓失調 07/09 07:02
→ chigo52030樓你都說是赤字了 糖也只是產生熱量的燃料而已 07/09 14:32