就是在做髖鉸鏈這個動作的時候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿這個地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一條筋感覺很硬
然後蹲下去要施點力
這是筋太硬關係？
--
[問題] 這代表筋太硬嗎？
健身
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就是在做髖鉸鏈這個動作的時候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿這個地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一條筋感覺很硬
然後蹲下去要施點力
這是筋太硬關係？
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peter07261樓在地上(或瑜珈墊)坐在按摩球上放鬆看會不會比較好 07/12 12:49
levs2樓久坐筋太硬會這樣 大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍 07/12 13:04
→ levs3樓以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。 07/12 13:04
alice782264樓找中醫針灸戳一戳比較快改善 07/12 14:17
→ iamoldtwo5樓伸展平時就要天天做 07/12 19:50
levs6樓i大怎麼最近都不打笑臉符號了 07/12 19:58
→ faechai55667樓運動前先拉筋伸展看看吧 後腿那邊平常真的很少用 本 07/13 07:31
→ faechai55668樓來活動度就會比較差 07/13 07:31
了解，所以這地方要去拉就是了？因為平常沒在拉什麼筋...
→ yohji039樓應該不只大腿緊 屁股應該也是 07/13 14:44
→ yohji0310樓我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣 07/13 14:44
→ yohji0311樓也有一點是先天因素啦 07/13 14:44
→ yohji0312樓但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下 07/13 14:45
→ yohji0313樓可以改善不少 07/13 14:45
→ fbi36912345614樓運動前先用滾筒按摩還不錯 07/14 22:40
Anda15樓大家都怎麼學習滾筒按摩呢？好奇有沒有推薦的影片或網站？ 07/15 09:24