如題
上瑜伽課都覺得自己像白癡一樣
肢體超級障礙 不協調
每次上都感覺不到進步…
有辦法藉由每天自主伸展來改善嗎？
若是有推薦的影片教學那就更好了
不然現在我就是靠一直上課
看哪天會神奇的突破…
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[問題] 日常如何讓筋骨變軟
健身
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如題
上瑜伽課都覺得自己像白癡一樣
肢體超級障礙 不協調
每次上都感覺不到進步…
有辦法藉由每天自主伸展來改善嗎？
若是有推薦的影片教學那就更好了
不然現在我就是靠一直上課
看哪天會神奇的突破…
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Basket02051樓協調性天生的吧 06/23 13:56
rindesu2樓瑜伽本來就是很難速成明顯進步的運動啊，你心態需要調整 06/23 14:05
→ rindesu3樓調整一下，而且動作做得對比做的誇張明顯還重要 06/23 14:05
→ rindesu4樓要是覺得筋骨硬，看YT影片挑幾組簡單拉筋的動作，非上課 06/23 14:07
→ rindesu5樓時間就輕度自我練習（不受傷為主） 06/23 14:08
Domtoretto6樓你讀書剛讀就會馬上通嗎？ 06/23 14:36
fleurdumal7樓柔軟度需要長期慢慢改善 建議每天睡前挑幾個動作伸展 06/23 15:24
greenfetish8樓換個老師吧，好的老師會從你做的到的程度開始帶，慢 06/23 15:42
→ greenfetish9樓慢的進階。如果去上課整個被當白癡的感覺，那換個老 06/23 15:42
→ greenfetish10樓師吧，硬做很容易受傷。另外睡眠品質好嗎？經驗是沒 06/23 15:42
→ greenfetish11樓睡好身體一定超硬。先從大休息的放鬆開始練起 06/23 15:42
→ kirarasun12樓你上多久了 老師們都練了8-10年才會成為老師 慢慢來 06/23 16:26
→ baileegunlin13樓天生的，沒那種基因別亂拉 06/23 17:16
salamender14樓著急拉傷肌肉還是肌腱你就難受了 06/23 22:43
alice7822615樓重訓離心動作控制做好，RDL（瑜珈有類似的）、相撲深 06/23 22:50
→ alice7822616樓蹲動作多作、俄羅斯旋轉加強版，拿藥球左右最低中間高 06/23 22:50
→ alice7822617樓拋物線，側棒。 06/23 22:50
→ alice7822618樓胸肌要多做蝴蝶機，離心 06/23 22:51
→ alice7822619樓放慢，夾3放回10試試。 06/23 22:53
→ alice7822620樓不是做的很輕鬆就好事，很多練瑜珈的有韌帶鬆弛的毛病 06/23 22:56
→ alice7822621樓，所以看起來比較輕鬆。 06/23 22:56
ro123eo22樓第一次在WG上瑜珈也是超硬 根本一堆動作無法做 後來每天 06/24 02:28
→ ro123eo23樓慢慢在家伸展才可以跟上老師的動作 不要太心急反而容易 06/24 02:28
→ ro123eo24樓受傷 06/24 02:28
pochaccofang25樓換個老師吧 慢慢來 不要想速成 容易受傷 06/24 04:49
little081726樓瑜珈不是老師、同學做到什麼程度你就要做到什麼程度才 06/24 08:44
→ little081727樓正確，而且是無法速成的，進步可能要用年計算 06/24 08:45
g9867528樓天生筋骨硬想要變柔軟只有累積沒有奇蹟 06/24 10:20
→ a2265061929樓蛙人簽下去 短時間強迫你變軟 06/24 10:37
→ iamoldtwo30樓本來就難速成 06/24 13:09