[討論] 站姿前彎到底有沒有問題？
健身
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→ babelon1樓對「什麼」有幫助？ 06/28 12:36
peter07262樓兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬 06/28 13:48
→ peter07263樓但是不是筋太硬就不好 06/28 13:49
→ peter07264樓然後做這動作也沒不好 不要負重做就行 06/28 13:50
Radiomir5樓這些暖身動作其實有害? 06/28 14:00
sunshinecan6樓若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷 06/28 14:11
→ patty07027樓想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別? 06/28 23:54
ccyaztfe8樓坐姿比較好 06/29 08:03
ChickByeMan9樓並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿 06/29 08:30
→ ChickByeMan10樓勢。 06/29 08:30
→ alice7822611樓所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰 06/29 12:32
→ alice7822612樓都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後 06/29 12:32
→ alice7822613樓彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。 06/29 12:32
→ iamoldtwo14樓有 06/29 12:49
→ chigo52015樓有人在練這個麼？ 06/29 13:31
yliann82916樓ㄏ 06/29 19:42
ruby98120617樓彎髖下去應該不會吧 06/29 20:57
c1inique18樓這個動作是從髖對折，不要一直想著把上半身往下 06/30 10:53
Acareir20319樓所有動作都可能有慢性和急性傷害 07/03 10:17
Iir4enue20樓有 07/05 16:16
→ CHB198021樓看你對一件事的執著程度 07/08 21:11
→ CHB198022樓如果想自己吹~~~~彎到斷也甘願~~~~ 07/08 21:12
au6xj423樓站姿前彎，大腿要貼到肚子，貼不到就要彎膝蓋，這是拉伸腿 08/03 11:01
→ au6xj424樓後側，摸不到是筋硬，但筋硬是可以慢慢練的。不想傷害腰椎 08/03 11:02
→ au6xj425樓大腿貼肚子是重點，瑜伽老師都有教 08/03 11:02