醫生說儘量少量多餐攝取，
但是有時候工作起來很忙碌，
希望可以減少服用的次數，
但是又怕身體攝取不了當次的蛋白質含量。
是我想太多？
請問大家有解答嗎？謝謝
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[問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？
健身
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醫生說儘量少量多餐攝取，
但是有時候工作起來很忙碌，
希望可以減少服用的次數，
但是又怕身體攝取不了當次的蛋白質含量。
是我想太多？
請問大家有解答嗎？謝謝
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→ moswu1樓想到就吃 07/01 10:31
Nick77772樓無解 一餐20公克跟無上限各有各的研究支持跟擁護者 自己 07/01 11:16
→ Nick77773樓方便就好 07/01 11:16
Vinnie06054樓準備乳清R，想到搖一搖當水喝 07/01 13:49
→ levs5樓我是看上廁所小號有沒有泡泡 07/01 14:16
→ iamoldtwo6樓方便就好，近期有吃剛好 07/01 16:22
smoltz11017樓正常三餐吃就好 07/01 17:03
ssabjm8樓工作再忙總要喝水（飲料）吧，泡杯可口的乳清喝不會花你多 07/01 18:40
→ ssabjm9樓少時間的 07/01 18:40
chigo52010樓今天看叉雞介紹北村克也的飲食一餐蛋白質就超過普通人一 07/01 19:49
→ chigo52011樓天好幾倍= = 07/01 19:49
Radiomir12樓北是藥物造成的吧? 蛋白質吃太多最多就腎臟慢慢壞掉... 07/01 20:16
cubegaga13樓那個年代健美選手一堆黑魔法 07/01 20:19
patty070214樓這問題爭論很久了 每個人答案都不同 但還是要以生活為 07/01 21:46
→ patty070215樓主 我之前也是工作關係下班去WG練完才吃 一天只吃兩餐 07/01 21:46
→ patty070216樓只能在這兩餐內補完一天需要的蛋白質 07/01 21:46
→ cosy17樓很多人提蛋白質 但很少人提到蛋白質要利用 也需要搭配熱量 07/01 21:57
shinnosuke7518樓能吸收多少跟上廁所有沒有泡泡沒關聯吧!? 07/02 00:46
→ watanabekun19樓沒關聯，尿有沒有泡的參考價值很低 07/02 01:01
→ watanabekun20樓就算尿中有泡算蛋白尿好了，也很難扯上高蛋白飲食 07/02 01:02
→ watanabekun21樓因為人吃蛋白質要分解成胺基酸才會吸收，出現在尿裡 07/02 01:03
→ watanabekun22樓面的蛋白質(因為腎損傷而漏出去)根本不是食物中那批 07/02 01:03
levs23樓我吃太多肉泡泡會比較多，正常份量不會有泡泡 07/02 05:29
→ levs24樓原PO說"怕身體攝取不了當次的蛋白質含量"，我的推文意思是 07/02 05:29
→ levs25樓如果怕吃太多蛋白質可以看泡泡。原來這種方法不準嗎？XD 07/02 05:30
siedust26樓我以為尿液有泡泡，表示腎臟有問題耶。 07/02 06:28
shinnosuke7527樓所以您本來的邏輯是：吃很多肉會有泡泡=>因為蛋白 07/02 07:45
→ shinnosuke7528樓質吃太多身體不能全部吸收嗎？ 07/02 07:45
levs29樓回樓上: 是的。我不知道什麼邏不邏輯，我原先推文是那個意思 07/02 07:58
→ levs30樓回樓樓上，可是我沒有吃很多的時候不會有泡泡... 07/02 07:58