本來蠻喜歡跑步的
但膝蓋不好後就很少跑了
頂多一個禮拜兩次約40分的跑步機跑步
跑很慢而且還調整斜坡
但是就是汗流好多心跳很快
真的有練到心肺的感覺
只是游泳更不上膝蓋
因此之後會改成游泳吧
但我游泳都游不快（不知道為啥就是游不快）
所以游泳又沒啥運動的感覺
飛輪的話
是喜歡可是要跟課
無法自己訓練所以不考慮
大家有推薦的熱量消耗錶嗎？
有人跟我一樣覺得游泳比跑步輕鬆嗎？
以上謝謝各位
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[討論] 合適準確的運動熱量消耗手錶
健身
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本來蠻喜歡跑步的
但膝蓋不好後就很少跑了
頂多一個禮拜兩次約40分的跑步機跑步
跑很慢而且還調整斜坡
但是就是汗流好多心跳很快
真的有練到心肺的感覺
只是游泳更不上膝蓋
因此之後會改成游泳吧
但我游泳都游不快（不知道為啥就是游不快）
所以游泳又沒啥運動的感覺
飛輪的話
是喜歡可是要跟課
無法自己訓練所以不考慮
大家有推薦的熱量消耗錶嗎？
有人跟我一樣覺得游泳比跑步輕鬆嗎？
以上謝謝各位
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Radiomir1樓慢慢游的METs約6.3, 熱量消耗大概是體重*0.1*分鐘數... 06/05 17:54
levs2樓我今天做抬高式伏地挺身，腳放在箱子上，準備姿勢擺好那一瞬 06/05 18:59
→ levs3樓間手環馬上顯示進入脂肪消耗的心律XD 06/05 19:00
→ levs4樓還有前幾天不小心跑太快，警告已衝到最大心律。停下來後覺得 06/05 19:02
→ levs5樓超累。如果沒警告我我大概會繼續跑... 06/05 19:03
crazysix6樓便宜設備參考就好 大概要買到能量代謝系統才有參考價值 06/06 01:08
→ crazysix7樓手錶那種熱量消耗分析跟飲食營養精算一樣 自爽的 06/06 01:10
decorum8樓運動能提昇心肺功能 若要消耗熱量 泡冷水的效率比較高 06/06 05:57
→ decorum9樓恆溫動物為維持體溫 身體會在寒冷環境中燃燒大量熱量 06/06 05:59
doomster56210樓買便宜的就好，反正不定跟現實有落差 06/06 10:13
→ doomster56211樓雖然我還是參考的很爽 06/06 10:14
watanabekun12樓文獻說打鼓平均有3.5METs，我在25度冷氣房打到流汗 06/06 19:19
→ watanabekun13樓而且心率也常駐100出頭Garmin卻跳不到10卡路里 XD 06/06 19:20