我這幾天都在增肥 吃得好累XDDDD
(其實我本來就想要去加入那間健身房的會員 剛好看到這活動 就想說多少賺回來一點...)
然後去健身房量體重之前 我又喝了一些水
所以又更重了一些79.2kg
(以下是我在健身房量測的數據)
https://imgur.com/RfRpWYy
https://imgur.com/QRyldgI
https://imgur.com/RgJozJT
https://imgur.com/B6zIf7b
嗚嗚 脂肪好多
這樣應該可以努力在三個月內減十公斤了吧
補充：
下圖是我這幾天用家裡體脂計量測的數據(通常是早上起床尿尿後量測)
https://imgur.com/tluOfu5
: 如題
: 肥肥我目前減了6kg左右
: 想要去報名我家附近的健身房
: 然後看到他們有在辦活動
: 如果在三個月內減重10kg
: 有5000元的獎金
: 有點心動
: 但肥肥我不知道已經減了6kg的我
: 能否再減10kg
: 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
: 體重76kg
: 體脂率21.6%
: 內臟脂肪11.5%
: (身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤)
: 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
: 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
: 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
: 大家有沒有什麼看法
: 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
: 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
: (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
: 謝謝大家~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686064458.A.4DB.html→ kisweet9991樓你為了賺這獎金還真辛苦... 06/07 08:42
QKQK09032樓大叔有很缺那5000喔... 06/07 10:26
→ ghostmote3樓本末倒置 06/07 10:55
→ levs4樓前陣子有個板友為了避免當兵故意吃胖吃到糖化血色素12 06/07 12:06
→ levs5樓小心別搞壞身體了 06/07 12:06
→ molamolajump6樓5000而已，不值得啊 06/07 13:46
→ vince46877樓九p也吃飽太閒XDDDD 06/07 15:08
kayaese8樓萵苣健身賽的時候也有很多人這樣玩，不EY 06/07 15:14
angelgirl139樓蘿蔔你豪胖 06/07 15:16
jaundice6810樓5000 光要吃肥就不只花5000了吧 06/07 16:48
→ JustMeNU11樓好像不靠運動（只靠飲食）瘦下來的人，比較容易不珍惜 06/07 17:20
→ JustMeNU12樓成果？ 06/07 17:20
no32113樓才五千而已 何必呢 06/07 18:47
b1988011514樓不要學你那你PO文幹嘛? 06/07 19:14
→ excercang15樓如果你還年輕那就有本錢，超過30就不建議了 06/07 21:11
→ 本人16樓我今天早上量76.4kg 06/07 21:48
→ 本人17樓其實我前幾天增加熱量之後 體脂率有下降 06/07 22:02
→ 本人18樓但也可能是量測誤差 06/07 22:03
Bausis19樓先吃肥再參加減重比賽，你這樣是作弊吧哈哈 06/07 22:29
→ 本人20樓0//////0 06/07 23:42
ro123eo21樓這種比賽是單純比10KG嗎? 那體重基數高的人是不是有優勢? 06/07 23:44
→ excercang22樓如果你有本事灌4-5公升的水，就馬上增重了 06/07 23:59
Anda23樓為了五千這樣搞身體 值得怕 06/10 19:55
→ 本人24樓網上一堆肥宅每天都在暴飲暴食 我只是一日三餐多吃點 06/11 00:18
→ 本人25樓熱量 也都是盡量吃健康的原形食物和多喝點水後才去量 06/11 00:18
→ 本人26樓體重 怎麼就講的我好像對身體做了相當殘忍的事情？ 06/11 00:18
→ 本人27樓而且那79.2kg是晚上測量的欸 早晚體重本來就會差蠻多 06/11 00:20
→ 本人28樓的 我是有增加很多體重嗎？ 06/11 00:20
→ 本人29樓統一標準 看我用家裡每天早上量的體脂計 體重＊體脂率 06/11 00:23
→ 本人30樓估算出來的脂肪重 06/11 00:23
