請問在跑步機上超慢跑速度要調多少?
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單眼皮: 目睭單絢(tuann-sun5)。 雙眼皮: 目睭重絢(ting5-sun5)。
1931 年 熊谷良正 《臺灣語之研究》single/double eyelid
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Re: [閒聊] 超慢跑有用嗎？
健身
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請問在跑步機上超慢跑速度要調多少?
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單眼皮: 目睭單絢(tuann-sun5)。 雙眼皮: 目睭重絢(ting5-sun5)。
1931 年 熊谷良正 《臺灣語之研究》single/double eyelid
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jackshen321樓可以用鼻子呼吸的極限 05/29 00:21
→ levs2樓日本超慢跑協會定義是可以邊跑邊跟人聊天的速度 05/29 08:08
jackshen324樓喇低賽的強度 可惜我沒朋友一起跑 05/29 09:49
levs5樓可以想像旁邊有朋友啊XD 在無人的地方練習個幾句XDDDD 05/29 10:03
marx01266樓超慢跑跟快走差在哪？不懂 05/29 10:10
moswu7樓超慢跑大腿出力比較多吧 05/29 10:11
levs8樓網頁寫說比起走路更能鍛鍊股四頭肌、臀大肌、腰大肌 05/29 10:19
→ levs9樓快走要跨很大步才有辦法練到比較多的肌群 05/29 10:19
→ levs10樓我以前照電視教的快走跨大步想練大腿跟臀部肌肉 05/29 10:20
→ levs11樓結果還是不夠，還是要跑起來即使是超慢跑很輕鬆也有差 05/29 10:20
cuba39115612樓還是去練間歇、配速跑、LSD啦 05/29 11:44
→ cuba39115613樓其他慢跑設在zone2就好 05/29 11:44
levs14樓超慢跑協會網站說就算一次只跑一分鐘也有意義 05/29 12:07
→ levs15樓等於隨時都可以練...比方說中午吃飯要去買便當或去吃簡餐， 05/29 12:07
→ levs16樓慢慢跑過去，這樣也算有累積到超慢跑的份。 05/29 12:08
Radiomir17樓重點是心率, 練健康就把心率抓在70%左右, 不累效果又好 05/29 12:38
→ Radiomir18樓如果心率無法拉到70%, 就想辦法增加強度, 或做其他運動 05/29 12:40
legnalala19樓如果我超慢跑大腿不酸是不是跑錯啊？ 05/29 13:22
kosoj620樓講成超慢跑是為了聽起來比快走煞氣嗎 05/29 14:13
levs21樓跑會騰空吧，快走好像不會？ 05/29 15:13
→ levs22樓日文是スロージョギング(slow jogging)慢的慢跑 05/29 15:15
→ levs23樓我猜這樣中文詞裡面會有兩個慢不好聽，所以台灣才取成超慢跑 05/29 15:15
ichthyoid24樓超慢跑再慢也會達成跑步的條件，雙腳會有同時離地的瞬 05/29 17:05
→ ichthyoid25樓間 05/29 17:05
optimistdog26樓大腿迅速抬起放下不要跳，就不會有雙腳離地的瞬間， 05/29 18:34
→ optimistdog27樓還是要跳才是對的？ 05/29 18:34
→ excercang28樓超慢跑是不會跑到腿痠 05/29 21:22
levs29樓不會腳痠喔 也不會膝蓋痛 但是體脂會一直降 05/29 21:37
→ levs30樓其實多走路也會瘦 超慢跑因為算是跑所以是更健康 05/29 21:41