小弟是大學生，之前看到朋友有做120小時的斷食，一直想試看看，於是星期一晚上開始
斷食。
原本179/68、體脂13左右，有參加球類校隊，一週練球2～3次，加上一天重量、跑步，之
前沒有間歇性斷食的經驗。
從開始到現在快70小時，生理上都還行，只是心理上有點煎熬，第二天打球的時候腿有點
沒力，然後今天在冷氣房會覺得冷，除此之外都沒什麼大礙。
如果順利完成的話，目前是打算第一餐先喝無糖豆漿，第二餐喝蔬菜湯，第三餐雞胸肉配
個蔬菜。
還是大家有沒有什麼比較推薦的吃法？
然後還想請問大概多久可以恢復正常飲食？
謝謝大家解惑。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1685613601.A.223.htmlAlimpidity1樓胖老爹先叫了 06/01 20:17
amber6262樓斷食麻煩還是有醫生或專人指導再進行吧==同學斷食你就跟 06/01 20:20
→ amber6263樓著斷食？ 06/01 20:20
YU01584樓麻辣鍋 06/01 20:50
→ excercang5樓你已經夠瘦了，還要斷食嗎 06/01 20:55
Limitskyz6樓不太知道你的數值還斷食目的是什麼 不滿意身材你的狀況 06/01 21:12
→ Limitskyz7樓應該是增肌 06/01 21:12
a226506198樓鹹酥雞滷味加一手啤酒 06/01 22:21
→ IhateOGC9樓叫披薩慶祝 06/01 22:39
kodo556610樓鹽酥雞炸起來 06/01 22:39
k586301411樓意義在那邊 06/01 22:45
ericar12樓五日斷？ 強喲～ 06/01 23:25
cubegaga13樓你斷食的目的是什麼 想掉肌肉？ 06/01 23:46
sayauser14樓179/68還要斷食....真猛 06/01 23:59
iamoldtwo15樓你要練球斷食会影響練習和比賽吧☺ 06/02 00:38
mathrew16樓Pizza+炸雞 06/02 06:31
→ viewstock17樓120超強 06/02 06:42
kenkenken3118樓體脂13%玩五日斷食真的有意義嗎？還是被誇大自噬的 06/02 06:50
→ kenkenken3119樓資訊吸引了 06/02 06:50
RINPE20樓不就試試而已 一堆人激動什麼XD 06/02 07:04
halulu21樓之前沒有斷食經驗然後一口氣斷5日不就亂搞嗎 06/02 07:59
Victory222樓大學生真好，年輕就是本錢，回想年輕時曾經通宵好幾天 06/02 08:19
→ Victory223樓玩電動，也是一下就恢復過來了，現在當然不可能了 06/02 08:20
levs24樓看網路上有人寫結果 掉四點多公斤其中只有一點多是脂肪 06/02 08:28
lolicone25樓多久可以恢復正常飲食？斷食或是體重控制是要長期能夠 06/02 09:05
→ lolicone26樓持續的，你自己摸著良心想想，你能這樣至少1年到2年嗎 06/02 09:05
→ lolicone27樓？ 06/02 09:05
hisashi28樓漢堡王吃起來 06/02 11:15
kennylan29樓不是反對斷食，但你確定真的知道自己為什麼要這樣做嗎？ 06/02 11:28
→ arsonlolita30樓120太久了 72就夠了再多沒有太大意義 06/02 11:31