目前186斷食
00:00-18:00斷食
行政工作 無消耗太多勞力
一天一餐 放在下班後放鬆時段
請問選擇
自己真正想吃的（一份）
例如
排骨或雞腿便當
牛肉湯麵
滷味
小火鍋
蒸腸粉
或
減肥應該吃的
例如
健康餐盒
青菜加雞胸肉
謝謝各位
歡迎分享自身經驗或三餐
--
[問題] 一天一餐吃想吃or該吃的
健身
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目前186斷食
00:00-18:00斷食
行政工作 無消耗太多勞力
一天一餐 放在下班後放鬆時段
請問選擇
自己真正想吃的（一份）
例如
排骨或雞腿便當
牛肉湯麵
滷味
小火鍋
蒸腸粉
或
減肥應該吃的
例如
健康餐盒
青菜加雞胸肉
謝謝各位
歡迎分享自身經驗或三餐
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TKelevens1樓186 也不是那 6 小時隨便你吃 … 03/01 12:14
→ kkotokyo2樓搭配運動吃想吃的，盡量挑原型食物。會比較容易維持 03/01 12:24
→ molamolajump3樓有意識的吃想吃的 03/01 12:29
→ heliex4樓當然薯條炸雞啊，不然你熱量夠嗎？ 03/01 12:35
JustMeNU5樓中庸一點，原型食物但可油炸，或加工食物但調味清淡， 03/01 12:45
→ JustMeNU6樓或沒有限制但份量小。但總之別喝含糖飲料與點心 03/01 12:45
halulu7樓沒有什麼叫減肥該吃的啊... 03/01 13:39
→ halulu8樓想吃的可以挑選一下 好好規劃一下 03/01 13:39
→ Radiomir9樓單純減重就是算熱量, 想血檢漂亮就要仔細挑食物了... 03/01 13:51
amber62610樓你每天一個健康餐盒持續不了也沒意義，不如分配天數 03/01 14:05
aefghutr11樓一天一餐熱量根本很難到基代吧 還吃健康餐 那你一天可 03/01 14:47
→ aefghutr12樓能連800卡都沒有 03/01 14:47
kagf13樓能撐到隔天18：00又不會爆熱量的 優先 03/01 15:12
→ s250020514樓吃不會餓到的 03/01 16:23
godswd15樓樓上一堆直男推文，當然是鬆餅炸雞尬兩份楓糖醬啊，人家 03/01 16:26
→ godswd16樓就是要鬆，你們還在那講道理...... 03/01 16:26
s250020517樓樓上還少了快樂水 03/01 16:30
→ a2265061918樓只吃一餐就鹽酥雞 滷味 啤酒 爽一下啊 03/01 16:48
godswd19樓對捏，有氣的搭個Highball或啤酒，沒氣的選個夠甜的解膩 03/01 16:57
→ yuting9020樓建議你去看衛福部的飲食指南，算好熱量+營養要均衡才是 03/01 21:07
→ yuting9021樓要務，輔以規律的運動。斷食與否反而並非重點，該吃就 03/01 21:07
→ yuting9022樓吃。 03/01 21:07
Victory223樓因為你要吃到足夠的熱量，所以先吃一個健康餐盒，再吃 03/01 21:12
→ Victory224樓你想要吃的，因為你的胃容量有限，所以這樣應該比較不 03/01 21:13
→ Victory225樓容易吃過頭，也能滿足你的食物慾望 03/01 21:13
sophena199026樓推樓上 03/01 22:20
→ edwinfan197427樓健康和美味可以兼顧 03/02 10:38
octopus440628樓小火鍋和滷味也可以吃的很健康啊 看怎麼吃 03/02 13:49
maluko41129樓想吃的滷味.小火鍋.牛肉麵能學會自己煮的話熱量就可以 03/02 14:51
→ maluko41130樓控制。 03/02 14:51